1.头昏欲涨、缓胸闷郁结时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部、后脑勺、颈部下方（乳房以上），即会感到充满精神、胸阔气顺。不错的提神法。

　　2.　把拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置。闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，释放疲惫感，十分放松。

  　3.　用一块温热光滑平整的石头，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

　　4.   头脑昏沉、思绪不清时，可嗅闻风精油、薄荷脑等能刺激大脑，提升工作效率可用。

　　5.在洗脚盆中添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴柠檬或柠檬香茅精油，倒入高于体温的温水，调匀之后泡脚，不仅可缓解脚的疲累，也让你全身放松。