1. 饭后马上吃水果

　  吃完饭马上吃水果已成的生活习惯。食物进入胃需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，水果不能正常地消化，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

　　2. 饭后立即饮浓茶

　　饭后立即喝茶，冲淡胃液，食物的消化受影响。还会影响蛋白质、铁元素的吸收，能够引发缺铁性贫血。

　　3. 饭后吸烟

　　饭后吸烟的危害比平时大10倍！由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，所以饭后吸烟的危害比平时大10倍，能够引发肝脏、大脑及心脏血管等器官疾病。

　　4. 饭后洗澡

　 饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

　　5. 饭后放松裤带

吃完饭后送一下腰带，让撑饱肚子的舒服一下，似乎成了许多人的习惯，这样会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。容易患上胃下垂。

　 6. 饭后运动

　　饭后半小时内不能运动，尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后马上散步多会出现血压下降等现象。

　　7. 饭后唱卡拉OK

　朋友聚会、业务应酬吃完饭后进入KYV包间唱歌、跳舞，已成为习惯，其实，吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，唱歌会使膈膜下移，增大腹腔压力，会引起消化不良、胃肠不适等其他病症。