桑拿实质上是一种蒸气浴，这种特殊的洗澡方法兼有清洁皮肤和治疗疾病的作用。

   桑拿浴时一种特殊的矿石——桑拿石进行加热，当桑拿石的温度达到很高时，再将冷水不断的浇到烧得发烫的桑拿石上，这个时候湿热蒸汽就会腾升弥漫，使整个浴室都沉浸在热气腾腾的热气中。而置身其中的沐浴着全身皮肤都被蒸汽包围，有一种让人说不出的舒服感。

      桑拿石含有多种人体所必需的微量元素，如钙、鋅、钠、钾、铁等。当它被加热以后温度会急剧上升，用冷水泼洒在上面，就会发出“咝咝”的响声，并升腾起大量热蒸汽，其中对人体有益的微量元素就会随蒸汽散发出来，充盈于整个浴室。这些元素就会通过沐浴者的呼吸系统和表皮进入体内，补充人体的需要，提高人体的免疫力，进而增强人体的排毒能力。

   桑拿浴中皮肤受刺激后，血管明显扩张，反射性的引起排汗，使血液循环得到很好的改善，促使有害代谢产物及毒素的排除，保持正常的泌汗功能，改善皮肤血液循环与营养的供应。加之吸收了多种有益的微量元素，皮肤里各种组织获得更多的营养，使皮肤更加爽滑、滋润，幷有助于防治痤疮、溢性皮肤炎等皮肤疾病，保持皮肤的健康。

   另一方面，桑拿浴时，室内的温度一般都保持在80~90度的高温之间。在这湿热的环境下，人的体温会迅速升高，新陈代谢功能大大增强，随着毛细血管的扩张，血流速度也会明显的加快，世道闹鱼内脏处于放松的状态，幷反射的使肌肉与皮肤松弛，从而消除疲劳，增强了人体的免疫力及抗毒素侵害的能力。

    同时，在洗桑拿的时候，由于呼吸的加深，加快，能够把氧气及时而大量的输送到体内各个气官组织，进而促进机体功能的恢复。因此，桑拿浴有活血脉、祛风湿、排毒的功效，通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节，帮助人体排除毒素，防治多种疾病。

    每周进行两次桑拿浴不仅能够帮助身体排毒，还能有效改善四肢水肿的情况.