惰性思维和延迟满足的矛盾

通常来说，边散步边思考是一件轻松愉快的事。但在两种极端场景中，就不是那么应付自如了。第一种是散步时做复杂思考（譬如一项困难的心算），人会不由自主地停下脚步；第二种是散步速度超过正常水平，人根本什么事都想不了。这都充分说明思考和行为自控都是存在着极强的关联性，一心不能二用。

根据最省力原则，人类思维的系统2通常都处于休眠状态，本质上是懒惰的，不断转换任务和提高大脑运转速度是不会让人感到快乐的。而刻意掌控意志和进行自我控制会形成自我损耗现象（ego depletion）。实验结果表明，经过自我意志损耗的个体，更容易在面对困难认知任务时，选择放弃。这样的现象在孩子身上更为明显，对他们而言，当下的感受就是判断和决策主要因素，保持连贯的思维，追求延迟满足，理所不当然。

今天得到1000美金，一年后得到10000美金，这样的选择如何决定，就是最典型的延迟满足。心理学发展史中有一个很著名的实验，值得引述。瓦特米舍和他的学生将一些4岁大的孩子置于残酷的两难处境中。这些孩子可以自行选择，是要一个随时可以拿到的小奖励（一块奥利奥饼干），还是在充满考验的环境中苦等15分钟，然后得到更大的奖励（两块小甜饼）。每个孩子得单独待在一个房间里，面前有张桌子，桌子上有两件东西：一块饼干和一个铃铛。孩子可以随时摇铃通知研究人员并领到一片饼干。根据描述，实验如下：“玩具、书、图画或其他任何会使孩子们分心的东西都不在房间里。研究人员离开房间后15分钟后才会回来。不过，孩子要是摇了铃、吃掉饼干、展期身来或者表情痛苦，研究人员也会回来”。这个实验最终证明，能够做出延时满足的孩子在成年后智力水平更高，染上毒品的可能性更小。

令人欣慰的结果来自俄勒冈大学的另一个研究团队，他们证明注意力和情感的控制能力是可以后天改变的。家长采用合理的教育方法和导引模式也能提升控制力，进而提高智力。

刻意的延迟满足训练就是解决思维惰性的有效工具之一。尝试把它应用到孩子教育和企业管理中吧，这大抵算是第一性原理体系中的方法论吧。

这一章里，最让我着迷的话题是“心流”，一种将大脑注意力毫不费力地集中起来的状态，这种状态可以使人忘却时间概念，忘掉自己，也忘掉自身问题。米哈里把它称之为“最优体验”。