转来的一则qzone爆贴，LZ在60天内从127减到95斤的心得全攻略，转载过万，追捧无数。篇幅有点长，这里我掐头去尾，把最有营养的精华分享给大家：
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【绝招一】管住嘴巴。在我不自觉想吃零食的时候，我会用快速呼吸来解决，方法是吸气挺胸收腹，把胸部尽量挺高，腹部尽量收进；呼气缩胸突腹。这样胸腹随呼吸自如地交替起伏运动。呼吸速度较平时约快1倍左右，一般练40-100次，立刻就不想吃了。
【绝招二】自制减肥神茶，每天早上10克千叶牛蒡茶兑2~3克王守义精姜粉，少许红糖调味，热水冲成一杯茶，然后闷一会全部喝掉，泡过的牛蒡茶片是可以吃的，不算难吃。喝完茶然后补充少许其它粮食当早餐，这样一来，一般到中午也不会觉得很饿，而体内的脂肪代谢却调节的异常活跃，坐等哗哗的掉肉吧。
【绝招三】每天按二侧滑肉门200下。滑肉门在肚脐上方。用拇指使劲往下压，1~3秒再松开算一次。滑肉门的作用是瘦腰腹，美容院偷学来的招数，瘦腰很灵验的，但需要坚持，一时半会心血来潮是没用的，若是你坚持按上一个月效果就会回报你。
我不主张大家吃减肥药，副作用大，而且容易反弹，如果是多吃少动引起的肥胖，用我这三个办法应该有效，再遵循一些基本减肥原则：晚饭只吃半饱，高热量食品少吃，有时间就多走走路。我二个月瘦了32斤，推荐给身边的朋友，同样效果非常的好。
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127J的时候，肉鼓鼓的惨不忍睹啊~
减肥进行时，身体开始消肿，但腰腹部还是有赘肉！
减到这份上，几乎已经满意了，整个人都小一号了，衣服也宽松了~
最终成绩在95J左右稳定徘徊中，差不多用时二个月，非常满意，而且很健康！
评论回复摘录：
1、其它牌子的生姜粉能用吗？
回复：我买的是“王守义”精姜粉，不过其它牌子的生姜粉也可以用的。
2、牛蒡茶是什么呀？
3、一般多久会有效果？
回复：个人体质有差异我也说不准，根据我和身边的姐妹试下来，大部分一个礼拜就可以看到效果。
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(2013-10-09 14:26:41) 
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