加载中…如何与你的潜意识沟通？
(2017-03-19 21:13:34)
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内在小孩亲密关系情感身心灵成长张芝华 |
分类： 治療與療癒 |
导读：有一句话说：“你所不知道的部分正在掌控你的人生。”而这个“所不知道的部分”就是我们的潜意识。如果你想要掌控你的人生，你就必须学会与你的潜意识沟通。那么，要和潜意识沟通有哪些途径呢？
一、持续出现的念头和想法：
你是不是有时会出现这样的情况：你在工作、开会、看书或是上课，但脑袋中总是会冒出一些想法、念头让你根本静不下心来？你可能为此感到很苦恼。实际上这些持续出现的、重复的想法、念头就是潜意识给出的信号，潜意识认为这些东西很重要，想要你去处理它。
这时，你需要先识别潜意识想要提醒你的事情是什么，然后你可以对潜意识说：“谢谢你！你的提醒我收到了，我做完这件事情后就去处理它。”你还可以把要处理的事情记下来。
一般情况下，当你这样做后，这些持续出现的想法、念头就自动停止了。如果没有停止的话，那说明潜意识认为那件事情非常重要，需要你马上去处理它。
二、情绪
了解潜意识的第二个途径是我们的情绪。本质上来说，情绪是一股能量，我们只要去承认它、经验它、感受它，它就会转化、消失。
同时，当我们有情绪的时候，也是我们觉察我们自己的一个很好的机会，因为情绪背后都有一个信念和价值观支撑。
举个例子：年底特别忙的时候，你参加了一个冗长又没什么意义的会议。这时，你的情绪是什么？有点生气。心想：“TMD，年底了都这么忙了，还开这种鸟会！”你会有情绪是因为你的信念和价值观被触碰到了。
这时，你要允许情绪的发生，允许自己有这样的情绪，只是让自己去体验情绪的流动。
当情绪平复了以后，你可以问自己：
“我不要开会，那我要什么？”
“我要做事情，我要完成业绩目标！”
“目标完成了，会给自己带来什么？”
“会有丰厚的年终奖！”
“有了年终奖又会给你带来什么？”
“可以给父母一些钱，可以给他们买东西。”
“当你做了这些，你的感觉是什么？”
“很开心！”
“所以，什么对你很重要？”
“家庭对我很重要！”
......
当你知道了什么对你来说很重要，你就可以利用它来驱动你了！
三、身体的感受：
潜意识与我们的沟通的第三个途径是：身体的感受。
你是不是有遇到这样的情景：你遇到了一个销售人员，他与你交谈，他在你面前表现得很有自信，说辞很有吸引力，言谈举止也很得体。可不知为什么你就是感觉心里不舒服，不敢信任它。
你发现了吗？当你“感觉心里不舒服”时，你的胸口或者是身体的其他地方是有感觉的。这就是潜意识通过身体的感受来告诉你一些信息。
我的体验是：我们依据意识的分析而做出的决定，很多时候可能会后悔。而依据身体的感受所做出的决定往往是符合你的最佳利益的。
以我为例：我是一个很好学的人，经常去参加一些培训。而我经常遇到的一个问题就是两个课程的时间冲突。这种情况会让我小小地纠结一会儿。当我要做出选择时：
（1）我会放松我的身体，放空我的头脑。
（2）伸出我的双手，用我的直觉来决定哪只手代表A选择，哪只手代表B选择。
（3）当我往A的方面走动时，我问我自己：“当我做出这个选择时，我的身体感觉舒服吗？”
（4）同样的，当我往B的方面走时，我也问自己同样的问题。
（5）这样两次做下来，我就知道哪个选择对我来说是最好的，身体会告诉我答案。
你可能会问：“这样做的选择准吗？要是错了怎么办？”我的体验是：刚开始时，你可能会受到意识的干扰。所以，你可以从一些小的选择开始，来培养对身体的敏感度和对潜意识的信任度。
当你对身体的感受越来越敏锐，对潜意识的智慧越来越信任时，你做出的选择就会越准。
四、灵感与创造力：
你是否有过这样的体验：你为了一件事情思考了很长的一段时间，一直找不到头绪。可突然，在不经意时候，在你的脑袋中闪过一个灵感或创意，然后那个事情就迎刃而解了。如果你是做艺术的、设计的或是写作的，一定会经常有这样的体验。
奥南朵曾说过：“跟随你的灵感去生活，而不是你的头脑。”
那么我们要怎样才能获得更多的灵感和创造力呢？
以我为例：我经常用的一个方法就是与潜意识沟通，如：
昨天晚上，在我上床睡觉之前，我告诉我的潜意识：“我明天准备写一篇文章，我还不知道要写什么。”然后就睡觉去了。在今天早上，突然间我就知道要写什么主题了，然后灵感就哗哗哗地如泉水一般涌了出来。
我想这是因为我经常通过前面讲的三个途径与潜意识沟通的缘故。
当我们对潜意识有更多的了解和对潜意识的信号更加的敏锐时，我们自然会懂得如何捕捉到灵感了。
如果说有关键点的话，我想有三个：一是要放松，二是要信任潜意识，三就是要放下意识。
当我说：“我不知道我要写什么”的意思是：意识不知道，而潜意识知道。当承认自己不知道时，意识就放下了，这时潜意识就有了发挥的空间了。
分享完了与潜意识沟通的四个途径，我所分享的都是我个人的体验，并不是标准答案。每个人都有自己的方法与潜意识沟通，与我分享一下你的方法吧！
作者：林宗凯
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