許樂

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/5g8ia1ourd8AUibB4mvpPvBOxvPt9ZmOz82qzVNdgwI4BPAKl5mMVanMd2nbSGj8HPSslHnQB0Vgyhr7NyzYNOtg/640?wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1（一）学生准备好了，老师就会出现    

当赫威思中心的专页跳进我的视线，而我又跟随内心当下的衝动：『催眠，好像很好玩吔！又是假日班，太棒了！』我随即报名，然后等待上课的时间到来。那时，我并不知道自己即将经历一场身心灵的洗涤。

 回想进入婚姻不久后，因生活中有太多难处而开始不断阅读灵性书籍，并 陆续上了几种不同切入点的身心灵成长课程。原以为自己和自己和解和好了，也和父亲和解和好了。哪知！水面下的冰山还稳稳地矗立著，不曾消解。八天的催眠课程，除了让我认识催眠的原理和学习催眠技巧，也让我更如实的面对自己。

 

 （二）勇士採取行动，傻瓜只做反应             

 第一天，老师与我们分享盲人乞丐的网路短片、"灯塔"的影片片段，和露薏丝?贺女士的正向肯定句，让我受益很多。其实概念都知道，就是没有真正实践在生活中。不然就是太轻看自己所思所言所行的力量，无形中就鬆懈对待一切，失去觉知。

在《深夜加油站遇见苏格拉底》这本书中有一段话：『尽量使用你拥有的任何知识，可是要看出它们的限制。光有知识还不够，知识没有心。再多的知识也不能滋养或支撑你的心灵，它永远也无法带给你终极的幸福或平静。生命需要的不仅是知识而已，还得有热烈的感情感觉和源源不绝持续不断的能量。生命必须採取正确的行动，才能让知识活过来。』

     当天晚上回家，我把露薏丝?贺女士的书从书柜拿出来，再次朗诵书裡的肯定句给自己听，心情觉得很平静喜悦。买了老师的CD之后每天都听，让自己早上起床和睡前都浸泡在美好的声音和肯定句裡。而之后，我也在工作中使用肯定句，让我所带的孩子们也蒙受其益。能有意识的将所学的概念实践在生活中成为真实的体验，真的很棒很美。

      另外，老师在课堂上的一段话让我印象深刻，使我相信这八天的催眠课程一定会是特别且远远超出我所预期的。老师说：『如果你只是要学习催眠技巧，那前三天大概就学完了。但只有催眠技巧还不够，你还要内修自己，做一个内外双修、身心皆美的催眠师，才能真正帮助人。』果然，八天的课程裡，老师在身、心、灵三个层面都有深层的带领。我一边学习，一边体验，也一边觉察自己，想让自己有更不同和寛广的看见。

  

（三）学形也学髓     

  正因为对催眠完全没有概念，课程中我敞开自己的心去学习和练习。不管是当被催眠者还是催眠别人，我都相当投入。         每次看老师示范催眠技巧，都觉得过程流畅且点点到位，总能引导被催眠者找到其问题核心、如实呈现其潜意识深层且真实的声音，进而达到释放和疗癒。        在与同学的练习中，我是一个愿意敞开自己去体验催眠的被催眠者。所以儘管催眠我的同学技巧还不纯熟偶有断断续续，但我也的确因自己的愿意敞开而有所体验和收穫。同时也给予同学实质的支持和回馈。        而换我催眠同学时，我内在最常出现的声音是：接下来要怎麽引导才能触及其问题核心？但反而显得太有目的性，框架了自己和被催眠者。也因为太著重在自己的催眠技巧要如何运用，而忽略了去观察催眠者的身心表现。后来老师在其示范中不断强调被催眠者的每一个身心表现都有其意义，催眠师要有细腻的觉察力，时刻与被催眠者同在，不能轻忽片刻，甚至要与其呼吸同步。被老师的话提醒后，我开始在之后的练习中调整自己，发现当我全心观察被催眠者并与之同在，我自然而然会知道要如何进行引导，而不是一直用脑袋想。练习后同学的回馈也表示感觉我的催眠有深化他们并显得从容。同学这正向的回馈是很大的鼓励也是很大的提醒，唯有将注意力放在被催眠者身上，技巧才能自在整合运用，而催眠师的态度、心念和所观注的焦点，都会被催眠者所感知。

（四）潜意识的手    

    在催眠技巧方面，我练习得最顺畅的是｛成功树｝和｛架人桥｝。看到同学随著我的口语引导，身体站得越来越稳，脸上的表情也越发坚定，就觉得很有成就感。尤其是｛架人桥｝，大家都很开心地体验自己内在的潜能和决心。完成练习后，我们围坐成圆，一个个再轮流将自己的目标大声说出，其他人也跟著覆诵。顿时，一股饱满的能量流动在我们之间，欣喜又充满希望。       

而年龄回溯技巧是我体验最深刻的。由于我是被催眠者，我可以感受到年龄回溯真是非常有用且有力的催眠法。催眠态中，我看见了自己的内在小孩，一个背对著我的孤单小女孩。面对不理会我的内在小孩我完全没有任何头绪要如何接近她，最后也仅是蹲在她的侧边静静的陪著她。不过，这是一个开始，我看见她了，听见她了，感受到她了，我会用耐心和爱与她亲近，修复我们的关系。过程中，我也说出了心裡想对父亲说的话，并换位思考理解父亲的苦衷。老师也带我去看父亲的内在小孩，他是那麽小，才在学走路，而他的一生却因为是长子的身分而背负许多不合理和沉重的责任。归还父母亲的命运的仪式对我来说很重要，说完后心情释放多了。最重要的是，我看见了自己一直抱著一个扭曲的信念：我瞧不起男人！那是小时候父亲打我时所形成的。其后我认真想想，难怪我瞧不起我的前夫、前公公，还有周遭许多的男性，总是可以找到他们被我瞧不起的地方。整个催眠过程，经由同学、学姐和老师的协助，结合了放鬆引导、下楼梯法、年龄回溯、内在小孩、完形治疗、换位思考、家族排列对话、告别前夫、带回领悟这些技巧。
   

  从催眠态回来后的感觉很累但也很释放，心情比较平静，但我知道并不是完全性的。我还是必须持续在灵性的道路上内修自己，让自己更加成长，诚实的面对自己也接纳自己，才能与自己更加合一，生命也才能自由自在。

 八天的催眠课程，看老师示范催眠技巧也实际练习催眠技巧，听同学分享他们的生命故事也分享我的生命故事。我们都在学习催眠的过程中勇敢起来。

   

 我很喜欢芝华老师在讲义裡的一段话：『何时是转变的契机？愿意坦诚面对自己、愿意揭开内在阴暗面、实在不愿意这样活下去了，这就是转变的契机了。』我的潜意识知道我需要转变，所以我就看到了课程讯息也立即报名，踏进了赫威思中心的教室，透过具正知正见正念的芝华老师的教导，和一群同样想要转变的同学一起学习，并遇见温柔而坚定的自己。   

   如果问我催眠是什麽？除了讲义上的那些定义，我认为催眠是潜意识的手。抚慰受伤的心灵、拥抱人性的脆弱、提起失落的信心、放下陈年的创伤的手。我愿在催眠的学习上精进，一边疗癒自己也一边疗癒别人，如果可以如此，那真是我的幸运和福气。

八天的课程结束了，但实做才要开始。我给自己一个爱的鼓励，加油！加油！加油！      最后，谢谢赫威思中心，谢谢芝华老师，谢谢全班同学，谢谢学长姐，也谢谢我自己。

—— 催眠学习心得

许乐（台湾第15届台北催眠班）

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