内容介绍

新婚后不久，三十三岁的卡蜜．沃克被诊断出多发性硬化症，不适的症状排山倒海向她袭来，使得卡蜜的身体和心理同时承受极大压力，负面思维不曾间断过：我的工作没了、我将终生瘫坐在轮椅上、朋友和丈夫将离我而去、我的人生彻底毁了……。就在卡蜜最绝望的时刻，一位南非的灵疗师提供给她一帖处方：在 29天送出29个礼物！所谓的礼物可以是任何东西，重要的是你必须真诚而有心，而且其中一样要是你觉得最难割舍的东西。

卡蜜去做了！她在这29天中，送了一杯热可可给流浪汉、给哭泣的朋友一张面纸、说一句好话、给路人一朵美丽的花和一个微笑等等。透过这些善意的举动，卡蜜将关注的视角移到了周遭需要协助的人，而不再只聚焦于自己。

然后，奇妙的事情发生了。开始送礼的第十四天，一向行动不便的卡蜜，不需拐扙即可自己爬上公寓陡峭的阶梯；之后，她的身体状况逐渐好转，虽然进步的幅度缓慢，却已让卡蜜有信心面对未来的挑战。这也让卡蜜领略到：当你怀着开放的心去「给予」，不求回报，便有超乎想象的礼物回报给你，其中最深刻的便是谦卑与感恩，而这就足以令你的人生更快乐与丰盈了。

作者给读者的信

各位亲爱的读者：

「Sawubona！」──这是祖鲁语的「你好」。

二十九天送礼大挑战源自一种非洲仪式，但对西方世界的人们来说也完全合适。即使只是一个小小的举动，任何形式的给予都将启动转变的过程，并促使我们记起我们是一个更宏大的宇宙的一部分。

「二十九天送出二十九件礼物」是我在人生陷入匮乏时所接触到的一个仪式。那时，我本来有一份我热爱的、做了八年的工作，不料却遭到资遣，我深怕失去一切。在一次的占卜当中，治疗师开立了这个二十九天送礼仪式的处方给我。那次的占卜就类似现在我会帮学生做的这般，是一种直觉式的算命法，利用贝壳、骨头或石头等工具，帮助人们藉由从他们祖先那儿得来的信息厘清眼前处境。

在开始进行送礼后，请谨记以下九个心得：

　　一、当我怀着开放的心胸去付出，便会收到「谦卑」这份深刻的礼物。

　　二、感恩使我保持心胸开放。

　　三、付出也让我能够接受，因为付出和接受本来就是互相的。

　　四、无私并不意谓着将自己付出到一无所有的地步。

　　五、当我怀着热忱、诚恳与满足去付出，我只会觉得能量源源不绝。

　　六、当我基于责任、不甘不愿地去付出，能量就变成负面的，什么都不会改变。事实上，如此一来，我往往觉得忿忿不平、受到剥夺。

　　七、当我沉溺在自我中心的世界里（这与爱自己并不相同），我就会变得孤立而寂寞，忘了自己是一个更宏大的整体的一部分。此时，我最不愿意做的一件事就是付出。

　　八、付出时，我就是在体现人性。当我有心地和他人建立联结时，我的人生感觉起来就有意义，也真的有了意义。

　　九、当我每天都记得要有心地去付出，我便很难再掉回匮乏的心境。

我相信二十九天送礼大挑战很适合西方世界，因为我们许多人普遍都处于匮乏的心境中，就算在物质上拥有得再多也一样。尽管我们多数人都未曾经历非洲国家所面临的贫困，但我们常常自认不够成功、不够富有、不够美或不够瘦，我们就是觉得「不够」。我们在匮乏感、低落的自尊和虚幻的自怜当中迷失，忘记了我们的生命是一个更宏大的整体不可或缺的一部分，而且我们有很多可以送给全世界的礼物。

基于强烈的同理心、深深的关怀与为她好的出发点，我将这帖付出处方传授给卡蜜。她可以选择抗拒、继续陷在困境里，也可以选择接受挑战、采取行动。很高兴她有勇气选择了后者，我希望你也做得到。

我希望你能全心全意地投入属于你的二十九天送礼大挑战，并尽情享受这趟旅程。你也不妨运用 www.29Gifts.org 网站免费提供的在线日志，将你的经历记录下来。当你展开送礼行动，我诚挚邀请你将你的付出当成一种仪式。用心看待你每天所做的付出，也用心看待你为这些付出所做的纪录，让这整个经历成为一个蜕变的过程，而且是一个你会想要记取、想要回味的过程。


作者简介

卡蜜．沃克　Cami Walker

原本是一位独立、拥有广告营销总监头衔的时髦女性，在身体几次发出预警后，于二○○六年诊断出罹患多发性硬化症，原本亮丽的生活和婚姻顿时黯淡。卡蜜以为自己往后的人生会在病床和哀怨中度过，没想到一位疗愈师朋友的另类处方完全改变了她。她开始试着不陷于自怜的泥沼，将关注转到他人身上，体会到利他力量的强大。两年后她在众多朋友的协助下，在网络上发起「29天送礼大挑战」。从那时起，她不曾间断地持续着送礼二十九天的循环。卡蜜和丈夫马克目前住在加州的好莱坞.