以下文字摘选自正在翻译的一本书：《动物沟通七步法》作者：Carol Gurney

希望能够让更多人 学会聆听动物的心声进入它们的世界——那是自太初以来就被守护着的奇妙世界！

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怀疑自己

我非常理解这个话题，因为我开始和动物沟通时就曾经怀疑自己。实际上，几乎每个人刚开始都会这样。它可以成为学习过程中的积极因素，因为它帮助我们保持诚实。随着时间，在这部分练习的帮助下，你会学会处理自己的怀疑，控制它们，这样你就可以接受证明，对自己的进步感到满意。

对于你自己和动物都要有耐心。动物沟通不需要让人望而生畏。它是如此简单，以至于我们经常不相信它。

注意你所接收到的，而不是你没有接收到的。记住，你正在打下基础。

在开始时，你可能会将自己的想法和动物的混在一起。那没关系。通过练习和继续你的内在努力与冥想，你会逐渐过滤出你自己的想法。你的沟通会变得更加清楚和准确。

尽量不要和其他人比较。在我的工作坊，我经常听到人们说“我只能收到感觉。我想要像她一样收到图像。”我可以向你保证那个得到图像的人正在想“我只能收到图像；要是我能收到感觉就好了。”如果你发现自己在想“要是我收到…就好了”，你需要停下来。去看看自己得到了什么，而不是没有得到的。确信自己真的在与动物沟通，对此感到兴高采烈吧！

接受你自己独特的风格，去发展它，而不是试着去像别人那样沟通。找到最适合你的方式。对你来说远距离沟通更好，还是更喜欢动物和你在一起？你喜欢用动物的照片吗？你想和动物单独在一起，还是有别人在也没关系？

不一定栅栏那边的草就比这边绿；只不过是不同品种的草。如果你看到它更绿，那只是因为你让它变得更绿。

练习：描述动物

要克服自我怀疑，可以建立一种你知道会成功的方法来开始沟通过程。这可以很简单，比如描述动物的身体特征。通过这种开始的方式，你在不知不觉中就和动物建立了联结。一旦你描述它的外表，你很可能就会继续开始描述动物的其他层面。

开始时和动物安静的坐在一起。做任何对你有帮助的放松或冥想练习，比如第二章的那些练习。然后，在这种放松和开放的状态下，描述动物的身体。比如，如果你和我的狗杰西一起练习，就会说，“我看到一只黑白花的狗狗，它有短毛、雀斑、黑鼻子和棕色眼睛。她的毛色很亮，两只前腿交叉在一起，可爱极了。”当你描述她的时候，听着自己的声音，就会变得对整个过程更加放松，慢慢的开始描述她的性格，比如说“她看起来甜美又快乐。她很喜欢人，也感觉很自信。”你开始构建你所看到的讯息。

就好像让一个小孩用房间地上撒满的积木来搭一些什么。起初，这个任务对他来说也许有些难度，但当他把积木拿在手中来回摆弄的时候，慢慢就会搭出一个样子。它看起来什么样并不重要。这个练习也是一样。你需要有个起点，在你已知的基础上建造。然后你就可以从那里起步。你可能会想不到这个练习会有多成功。

不要求解释

在问动物问题的时候，人们经常感到紧张，觉得必须有个正确的答案。他们经常变得怕这怕那，退回到他们意识和逻辑的头脑中去。试着用询问来代替问题。请求动物分享它对某种情况的感受。询问的例子可以参考第3章的清单。不过要记住，你收到的答案不一定是有意义的。接受它，要知道你是有选择的。你可以告诉动物你不明白它的讯息，并且询问更多的细节。如果你在和别人的动物沟通，而没有收到任何额外的讯息，就告诉主人你所收到的。她很可能会明白动物在说什么。

当人们弄不明白动物告诉他们的话，他们通常太害羞或者害怕去要求解释。他们没有意识到这是一个选择。但是当你没听明白一个人说的话时，难道你不会让他再解释一下吗？让动物重复你没听明白的部分，这是很符合逻辑也完全能被接受的。它不会评判你。比如，如果你感觉动物很失望，不要就此停下。首先，弄清你是否听对了它说的话。然后问它为什么觉得失望，或者你怎么能帮助它感觉好一些。你和动物解决矛盾的唯一方法就是了解哪里出了问题，和它们需要什么来解决问题。对动物说，“我感觉到你很失望。我说的对吗？告诉我为什么你会那样感觉。告诉我你需要什么才能感觉好一些。”和它进行一次真正的谈话，来回询问和回答。

有时对待动物需要我们变成侦探，所以我们必须对于问它们探索性的问题感到自在。永远不要害怕提问。你甚至可以告诉动物你是个新手。动物会对你有耐心的。

这一章列出的只是阻碍沟通或者引向错误解释的普遍问题中的一部分。有了这本书的策略——还有对于整个过程的信心——每一个障碍都可以被克服。尽量不要过度分析。放松下来。给自己时间将心灵对话融入你的生活，直到它变得像呼吸一般自然。在你复习和实践过本章前面的练习之后，假如你觉得做好了前进的准备，就可以尝试下面的练习。它们会增强你的心灵感应和直觉技能。有些练习需要同伴，有些可以自己完成。我还写下了一些发展心灵感应能力的建议和帮助你支持自己的方法。

增强你心灵感应技能的练习

练习：感受能量

这是一个简单而又深奥的练习，给你机会去相信你所感受到的是真的。你会发现它很容易，因为它触手可及而且很具体，你的头脑无法否定你所感受到的，你也会学着用词语来描述你看不到的感觉和事物。这是一个伟大的尝试，帮助你感受自己的生命能量，也知道它确实存在。

坐在一把舒适的椅子上，放松。使劲用双手互相搓手心，直到你感觉到它们之间的热量。在那个时候，将你的双手距离大概6英寸远（约15公分）；然后慢慢的将它们拉远，然后又拉回到一起，而不要碰上。继续来回移动它们，就好像你在拉手风琴。

你会感觉到双手之间有什么在发生。有些人描述说是麻痒的感觉，有些说是温暖的感觉，磁场的拉力，或者像电力一样。你感觉到的是能量，你在双手之间所困住的自己的能量。要更加强烈的感觉到你的能量，轻轻弯曲你的双手，以圆周运动来移动它们，就像你将双手沿着一个足球移动一样。你的能量是活的——你现在感觉到了——你可以命名它，描述它，尽管你无法看到它。这个练习帮助你相信自己的感觉，最终相信自己的直觉。

练习：棉花球

当我在工作坊拿出棉花球的时候，大家都会笑。他们不知道我要干什么。但是我还没有遇见过一个没有享受这个练习的人，或者没有发现它对于发展心灵感应和直觉非常有帮助的人。

最好先以感受能量的练习开始热身，然后再进行这个更加高级的版本。棉花球练习最好和其他人一起做——最少两个，最多几个都可以。大家聚在一起，面对面的坐着。每个人需要一把棉花球，大概直径6英寸（约15公分）。让大家闭上眼睛，将双脚平放在地板上。这时你可以播放第二章放松和冥想练习的录音，或者请另一个人为大家念以下的话：

*做深呼吸，同时扫描你的身体，找出紧张的部位。将呼吸送入这些部位，让所有紧张在呼气时释放。

*想象有一棵非常智慧的树木，树根从你的脚底生长出来，延伸到大地的内部。这些树根会帮助你在整个练习中保持联结和稳固。

*让一道明亮的白光从你的头顶进入，放松你身体里的每个肌肉。这道光柔和而轻松的流过你的身体，从你的腿部流到双脚，再上来流到你的双手，让这道光流进棉花球。

*在这个时候，去感受棉花球的感觉。你可以轻轻的拿着它们。你可以拍松它，也可以挤压它。最重要的是清楚你对它的感觉。（停顿大约5分钟）

*现在睁开眼睛，将棉花球递给房间里的另一个人。再次闭上眼睛，让自己感受这些棉花球。它们有什么感觉？它们和你的棉花球比起来什么样？它们感觉一样、差不多还是非常不同？（停顿大约5到10分钟，或者直到每个人完成）

在这时每个人都睁开眼睛，一个接一个的解释他们交换的棉花球感觉什么样，还有和他们自己的有什么不同。

你会对自己能在棉花球中感受到的和能够表达出来的大吃一惊。让我们来回顾一下这个练习。首先你让自己的能量轻松的流入棉花，我发现它们可以非常好的吸收能量。当你和同伴交换棉花球的时候，你会可以辨别和注意到他们的能量感觉起来有什么不同。你不再是仅仅在感受棉花球，而是在体会能量，而且你可以用言语表达出你的体验。你正在注意到能量的微妙。好好鼓励一下自己吧。

人们对这项练习有着神奇的反应。一个参加工作坊的人说她收到的棉花球感觉非常有条理，就好像每一个都是分开的，都有各自的使命和位置，好像每一个都有事情要做。然后她说它们感觉也非常温暖、有爱、充满关怀。她描述的是那个原来拿着棉花球的人的能量。他说他非常的有条理，家里的一切都井井有条。我们都能感觉到他也是一个非常关心和照顾别人的人。所有他的特点，尽管彼此不同，却都能在棉花中作为能量被感受到。

另一个人描述棉花球感觉很狭小，很紧实，就好像它们需要空间和空气一样。她说它们感觉起来需要一些轻松和乐趣。她刚一说完这些，那个原来拿着这些棉花球的人就承认说她一直感觉非常孤立和受限，这是因为工作带来的巨大压力。她告诉我们她迫切的需要空间和出去玩乐的时间。

当你分享自己的感受时，尽可能的去彼此验证。这会帮助建立自信。这个练习总是非常受欢迎，帮助几乎每个人体验到无形的能量。