我护理的一个妈妈小唐，因为出汗多，不喜欢多穿衣服，结果弄得手脚冰凉。在春天这个乍暖还寒的时候，家里马上也要断暖气了，这个季节正常人都容易感冒，更何况是刚刚生产完的产妇呢！我跟她详细说明了月子里感冒的严重性。

月子里切忌感冒

产妇分娩后十天内，一般出汗较多，因为透过排汗以排出体内积蓄的废物，这是正常的生理现象，但因出汗过多，毛孔张开，易受风寒，引起感冒及咳嗽，这对产后恢复健康是不利的，还会致病，留下病根。只要咱们勤换衣服，被汗水打湿的衣物及时清洗，就不会因为衣物被汗水打湿后，粘到身上那么不舒服了！

另外脚部保暖也很重要，很多产妇由于出汗不穿袜子，导致月子之后，后脚跟一直疼。其实，如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。因此，新妈妈要注意足部的保暖，最好能时刻穿着袜子。

在我的极力劝说下，小唐她终于同意注意手脚的保暖了。其实对高龄产妇来说这一点尤其重要。高龄产妇年龄大产后恢复要比年轻产妇慢，身体也要虚弱很多。因此也更需要家人、月嫂给予更多的关心和照顾。

搓手脚是预防月子感冒的秘方

我们从月子护理的实践经验中，总结了一些中医的疗法防感冒，不需吃药，旨在提高肌体的免疫力。其中，经常搓手脚，注意手脚部位的保暖就是很重要的一点。

一、高龄产妇应该经常搓手。

人的手上有很多经络和穴位，经常搓手能促进手部的血液循环，从而疏通经络，增强免疫力，提高对抗感冒病毒的能力。如果怕经常出汗手会疝，可以涂一些婴儿的护手霜，（暂时不要用成人的护肤品，以防在接触孩子的时候，其中的化学成分对宝宝产生不好的影响。）

涂护手霜的时候，也是一种搓手的机会。可以用按摩的手法，针对几个主要的穴位多多按摩，比如劳功穴：位于手掌心横纹中，仰掌握拳时中指尖所指处；鱼际穴：位于第一掌骨中点；少府穴：握拳小指尖下所指处即是。

二、高龄产妇应该注意脚部保暖。

最简单的办法就是穿上保暖的袜子。

其次就是每天用手搓脚三次，每次坚持10分钟。妈妈不会搓的，方法不限，从上往下的来回搓也可以达到目的。

舒欣小提示：

如果不会按摩，用梳子梳手心、脚心也可以达到同样的保健效果。做法是：

先在手心上涂一层婴儿护手霜，选一把圆头梳子，不要选择梳齿尖利的梳子，以免把手心脚心皮肤划破。

然后按着顺序来梳，先从上往下梳，再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈，第二遍相反。每天坚持梳手心，能达到强身祛病、预防感冒的目的。

搓手脚是最简单、最廉价的预防月子感冒的秘方，但是需要新妈妈们坚持，再坚持！