如何防止妊娠浮肿

孕妈妈在孕期不出现脚肿的情况，是非常少见的。我的一位侄女，孕前非常的苗条，个子有170cm，体重110斤。可是孕后体重狂涨60斤，而全身多处出现浮肿，尤其是脚肿得非常厉害。当时，我侄女非常担心自己脚肿会不会有什么异常。其实，孕妇出现脚肿的原因分为两大类型：正常脚肿和异常脚肿。

所谓的正常脚肿主要是由于血管通透性的改变和由于下肢静脉压增高所引起的。

脚肿异常的原因，主要是妊娠期高血压综合征。不少准妈妈在妊娠时，随妊娠月份增长而出现浮肿，主要以下肢最为明显，有时伴高血压、尿少、尿检查可见蛋白。这种妊娠浮肿在妊娠中、晚期多见，主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻而引起的。要分辨正常与异常的区别，就要学会观察异常脚肿的特点：

l  水肿范围较大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外阴部、腹部、上肢、颜面部等。

l  水肿时间较长，孕妈妈一般卧床休息6-8小时后也不消退。

l  水肿伴有血压升高或蛋白尿。

l  孕妈妈的妊娠晚期体重增长每周大于500克。

一旦准妈妈在孕中期出现了浮肿的症状，在日常生活中就要注意：

l  不要长时间站立，多卧床休息。

l  适当抬高下肢休息，以利血液回流。

l  要采取左侧卧位，来改善胎盘血液供应，以减轻浮肿。

l  在孕期要经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环。

l  不要穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张。

l  适当限制食盐的摄入。

准妈妈如果出现了妊娠浮肿，也不要过于担心，因为在分娩后随着尿量的增多，浮肿会消退，血压逐渐会恢复正常，蛋白尿也会消失。同时，孕期准妈妈要注意观察脚肿的性质，学会区分正常和异常的表现，在发现异常症状时要及时去医院治疗。