孕妈妈久坐沙发不好！

    一些准妈妈由于身体过于笨重，常常喜欢懒散地斜倚在松软的沙发里，一坐就是大半天。事实上，这样做并没有什么好处。久坐软沙发会出现“沙发综合征”，主要表现为思维敏捷性衰退，精神懒怠疲软，腰酸背痛，腿部乏力。

     因为在沙发里久坐，会导致孕妈咪的坐姿不当，而不恰当的坐姿会造成整个肌肉组织的压迫和紧张，肌肉就会疼痛，并且失去大部分的功能，久而久之可引起肌肉萎缩。

     甚至更严重的是由于腰部肌肉长时间处于被牵拉状态，导致肌肉韧带受损，不利于分娩。

     另外，由于沙发过于柔软，人体的支撑就会失去稳定，准妈妈只好不断地挪动身体来保持稳定，时间容易长了就会使人疲劳而昏昏欲睡。

     所以舒欣妈妈建议：准妈妈最适宜坐木制椅子，而不是沙发。

     当然坐木质的凳子也是要注意正确的坐势，如果姿势不正确也是不行的。孕妈咪可以参照一下的方式坐木质凳子：

     1，臀部靠近椅背下方，背部紧贴椅背。

     2，全身放松，缓慢坐下。

     3，准备站立时，腰先向前倾，用力在两脚上。