在这个“高龄产妇”频出的年代，很多的职业女性为了事业推迟了“下一代”出生的时间。而很多女明星和女艺人为了星途耽误了“终身大事”，这一两年来，女明星怀孕生子的消息真是频出，而且都是高龄孕妇。            

    而昨天7月30号，传出女明星钟丽缇顺利生下第二胎，钟丽缇虽然也是一位高龄产妇，但是与其他首次作妈妈的明星不一样，在10年前她便产下第一个女儿。之后没多久，她便迅速恢复了苗条身材重回娱乐圈，10年后她又顺利生下第二个女儿。

   对于第二次作妈妈的钟丽缇来说，坐月子似乎没有那么陌生，但是毕竟时代在变化，10年的时间跨度让我们的生活习惯、甚至是坐月子的方式也发生了巨大的变化。而且，与10年前正值生育最佳时期的27岁钟丽缇相比，现在37岁的钟丽缇已经进入让人高度关注的高龄期，身体状态也是完全不一样的。所以，舒欣妈妈觉得还是有必要为明星妈妈钟丽缇坐月子支支招！也是希望通过明星效应，让更多的高龄妈妈科学做好月子。

   不要急于恢复身材，控制饮食。明星妈妈和爱美的妈妈们，都会面临这个问题。一方面发愁自己变形的身材，另一方面苦于找不到合适的瘦身方法。新妈妈产后应多吃高热量的食物：脂肪、蛋白质等。当然，这些食物对于一般女性来说，往往是增长脂肪和体重的。平时都是谨慎对待，但是在妈妈产后的月子期，为了自身健康，也为了新生儿得营养需求，不能为了恢复身材而严格控制饮食。其实，在月子里是无论如何不能减肥的，更不能为了减肥而控制饮食。

   坚持母乳喂养，孩子好，妈妈也好。母乳对孩子的好处不必多说了，像钟丽缇一样在孕前就拥有美丽胸型的妈妈们，一定是一边喂着奶一边思考着：“宝宝的用力吸吮会不会把乳房拉长？拉变形？”。其实，妈妈根本不要担心母乳喂养就会造成乳房的变形或者下垂，只要做好乳房的按摩和锻炼，产后妈妈的乳房会变得更美。而通过母乳喂养可以帮助妈妈自然的消耗掉，孕期日渐臃肿起来的乳房、臀部、腹部等处的脂肪。所以说，母乳喂养是帮助妈妈自然减肥的妙招。

   科学进补，循序渐进。由于妈妈产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，而高龄产妇则更甚。因此，妈妈月子里的进食量的增加应采取渐进的方式。不要一出院就大补特补，坐月子的第一周还是以排出恶露等为主的饮食。之后，食物品种要多种多样，新鲜可口，并多吃汤类。每日可吃5－6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配。

   不要事事亲为，能请帮手就请帮手。高龄的妈妈们往往会想到找一个月嫂或者是家中有经验的亲人帮忙。对于高龄产妇，我建议一定要找一个经验丰富、年龄适中，而且体力充沛的月嫂。37岁的钟丽缇不再是27岁的钟丽缇了，体能和抵抗能力都没有27岁时好。不要自信地认为自己还如年轻时那样身强力壮，能够半夜爬起来给宝宝换尿布、喂奶等，能够包着孩子几个小时胳膊不疼。

   舒欣妈妈多年的实践经验证实：高龄产妇只要科学坐月子，也能拥有健美的身材，也能养育好聪明的宝宝。愿所有高龄孕妈妈、新妈妈开心健康！关于坐月子更多精彩，待续。敬请关注。

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