还有今年12月的那篇“拥抱”，很满意的，后悔忘了署真名。

 

拥抱的力量

英国人说：“每天需要3个拥抱才能活下去，另外还要3个拥抱才能神采飞扬。”可我们呢？恐怕平均一天一个都还做不到。如今，科学家和心理学家一起告诉我们：拥抱有消除疲劳、安抚心情、增强勇气的神奇功效，让我们的生活充满活力。还不快快，去给家人和朋友献上一个大大的、暖暖的拥抱！

编辑：刘芬 文：洛洛

 

30个拥抱挽救一段婚姻

对于顾太太来说，这个秋天格外冷清——

本以为可以相依相守一辈子的丈夫，竟然也没能熬过七年止痒，最终提出了“离婚”二字。对此，顾太太用尽力气却也无法挽回。绝望之余，她向丈夫提出了最后一个要求：“在接下来的一个月里，你每天都要回家吃晚饭，洗澡之后还要把我从卫生间一直抱到卧室里。就这一个要求。抱足一个月，离婚！”

一个月后，当顾太太拿出离婚协议，准备提笔签名的时侯，顾先生却一把抢过当初拟好的协议，撕了一个粉碎。并且当即保证，再也不会做这样伤害妻子的事情了！当两人再一次深深拥抱在一起，顾太太在丈夫耳朵边告诉他：今天是他们的结婚纪念日。

这近乎奇迹的结果是如何发生的？难道30个拥抱的力量，就足以挽救一段危机之中的婚姻。事后，顾先生回忆说：“尽管一开始十分不愿意，但一次又一次拥抱之后，曾经的共同生活中的点点滴滴，不断在我的脑海里翻滚、浮现。我怎么能够离开这样一个为我、为我的家付出那么多的女人呢？我们之间不是没有感情，而只是平日里太缺乏用心的交流，太缺乏爱的表达了！”

很多伴侣都可以从顾先生的离婚风波中学习经验。不要只是感慨当初的感情正无声无息地从婚姻的围墙中偷偷溜走，难道忘记了真正应该负责的元凶恰恰就是自己——为什么不多一点点情感的表达？为什么在日常的相处中就忘记了行动的表达？其实小小的拥抱，就有如此神奇的力量。

拥抱的魔力如此巨大？

其实，不论是在爱侣之间，还是在普通的人际交往中，人与人之间的沟通与交流，都远远超出了语言所能表达的内容总量。更重要的是，因为语言可能会撒谎、内容可能会不真实，所以，当大脑接受的语言信息与身体感受到的信息不一致时，我们会更加愿意相信自己身体的判断。

而在众多的非语言交流中，拥抱直接拉近了双方的身体距离，真正达到了零距离的接触，甚至连彼此呼吸的气流和心跳声都能清晰地感受到。于是，我们的感受和情绪，所有的欢欣、快乐、悲伤、怜悯、情爱、关怀，都通过皮肤间的相互触碰和爱抚得到了传递。要知道，皮肤是才人体最大的器官，在一块五分钱硬币大小的皮肤上，就有25米长的神经纤维和1000多个神经末梢，通过皮肤触觉的接触会直接通过这些神经末梢影响到大脑和心理。

29岁的末末对此深有感触：“这两年是我事业的创业期，有太多的事情让我感到心烦意乱，甚至不止一次地想过放弃。最开始，我的男友每当看见我情绪不好，也会十分热心地傍午出谋划策，但效果并不好，因为我和他在一起的时候，更多地只是想静静地缩在他怀里什么都不用想。后来，他不再多说话，只是每一次都抱着我。那种安抚的力量很强大。”

还有什么积极功效？

不仅如此，拥抱对我们的身心还具有很多积极的作用，帮助我们减轻疲惫、调整心情、重建信心等。美国心理学家赫洛德·傅斯博士说：“拥抱可以消除沮丧--能使体内免疫系统的效能上升；拥抱能为倦怠的躯体注入新能量，使你变得更年轻，更有活力。在家庭中，每天的拥抱将能加强成员之间的关系，并且大大减少摩擦的发生。”

美国北卡罗来纳州立大学的专家，则通过实验证明：当两个人在热烈拥抱10分钟后，体内的血液供应会出现明显增加，血液中会出现一种神奇的“拥抱激素”。拥抱激素学名为缩宫素(Oxytocin)，它是一种能给人的身心带来益处的化学物质，可以使人保持镇定和缓解压力，从而有效地克服抑郁症及孤独感，此外还能降低血压，降低患心脏病的几率。更奇妙的是，这种由拥抱促生的化学物质又会促使人更多地发生身体接触，更喜欢拥抱。这项发现或许可以解释了为什么通常夫妻的健康状况都要好于单身者。

每个人都渴望暖暖的拥抱

心理学家相信，这种对拥抱的渴望，源于对母亲怀抱的眷恋。当我们呱呱坠地、暴露在陌生的空气中的那一刻，离开母体导致的环境骤变，让幼小的我们惊慌失措，却又根本无能为力，只能用尽气力大声哭泣。所以，有经验的助产士通常都会在第一时间让孩子趴在母亲的胸口上，尽快让孩子可以接触到母亲的皮肤，而不是做清洁工作。这样做，为的是让孩子重新感受到他熟悉的体温、气温和妈妈“砰砰”的心跳声，让孩子尽快重新感觉到安全。

所以说，我们天生就对拥抱充满着渴望。在每个人的成长过程中，每一次父母张开双臂拥抱孩子，孩子就会在大人的臂弯里感受到了爸爸妈妈的体温。这让亲子之间的依恋关系进一步得到加强，也给孩子带来了安全感，让他们感到自己无论做什么，都有父母作为坚强的后盾，于是，这样的孩子胆子更大，遇到挫折时也不会感到孤独。长大以后情绪的调节能力、自信心以及关爱别人的能力都很饱满。

而那些小时候极少得到母亲拥抱的孩子，在婴幼儿时期就未能充分地享受到母亲的“皮肤接触”，就会形成一种“皮肤饥饿”。长大以后会形成一种潜在而又深刻的，对被爱、被关心、被抚慰的渴望，很容易就感觉到孤单、不被爱、自卑，容易与人产生隔阂。

有科学研究就证明，在孤儿院长大的孩子，尽管有足够的食物和玩具，有舒适的床铺休息，但这些孩子还是比普通家庭的孩子发育慢，体质差，原因就是因为缺乏母亲的爱护，或者说缺乏在拥抱中与养育者发生的皮肤接触。

   生活中的拥抱还是太少了

   17岁的小吴是一名高二的学生，在一次语文课上突发阑尾炎，腹疼不止，情况十分严重。他回忆说：“我坐在椅子上，我们的班主任站在我面前，把我稳稳地抱在她的温暖的怀里，一直到999的救护车到达。在这个过程中，我虽然疼得迷迷糊糊，但在心里却非常清醒，有一个微微发胖的女人就像母亲一样温暖着我，鼓励着我，仿佛我的疼痛她都能感觉得到——虽然她自始至终什么都没有对我说过。”

像小吴这样的学生是幸运的，他在忍受身体的痛苦的同时，还有一个慈祥的班主任把他把在怀里。但是，相对于我们的需要，生活中的拥抱还是太少了。数数吧，大概从10岁之后，我们就很少再获得来自父母的拥抱和爱抚，然后一直要到20多岁开始恋爱，才会重新体验到拥抱的滋味儿。在这期间，差不多长达十年的时间里，我们的身体是没有与柔柔暖暖的怀抱相接触的机会的。

    为什么一定要到发生了像阑尾炎这样的非常事件，我们才舍得彼此给予宝贵的拥抱？这一方面当然有传统观念中“男女授受不亲”礼数的影响；另一方面，现代社会高速且高压的生活方式，也使得我们越来越懒得花费心力用拥抱的行动来表达内心的感情。

   对此，北京友谊医院心理门诊副主任柏晓莉表示：人类对身体接触的需求有一种渴望，这种对身体的依恋可能会从童年影响到成年，当理性思维和逻辑思维过度压抑情感表达时，肢体的接触会起到有效的情感疏导和沟通的作用。　

遗憾的是，一方面我们渴望被关注，需要拥抱等皮肤接触，一方面又刻意忽略甚至警惕这种身体行为。从心理角度看，柏晓莉医生认为这一矛盾来自两个原因：一是对于外界、他人的质疑。由于现代人安全感缺乏，逐步对外界形成一种信任感缺失，容易对他人产生质疑，从而导致长久忽略甚至抵触肢体接触行为。二是对于自身、自我的质疑。很大一部分人由于对自我期待值过高，同时又对自己是否可爱、是否受人喜欢表示怀疑，从而导致不敢索取拥抱或施与拥抱。

45岁的高先生到北京打拼已经足足15个年头了。今年“十一”长假，他亲自开车回石家庄接一直住在哥哥家的老母亲到北京同住。“还没进村口，就看见白发苍苍的妈妈弯着腰站在那里，使劲往我的方向瞧着，我急忙下了车，朝她奔了过去。不知怎么了，突然来了一股冲动，一下子把妈妈抱在怀了。那一瞬，感觉好像时间倒流，我又回到了那个可以在妈妈的怀抱里撒欢打滚的年龄，又是那个无忧无虑的孩子了。”这种幸福和感激，是平日里成天在公司绷着一张黑脸的他，极其可贵的体验。

    今天就开始……

也许，我们真的不该再继续吝啬我们的怀抱，也不应该以为一直不停的说话就是沟通，有太多时候，千言万语都抵不过一个深深的拥抱更让人感动。不仅是数量，拥抱是否能够真正传情达意、有益身心，关键还要看它的质量。相信大家都明白，社交名流间在闪光灯下的拥抱，或许根本没有意义。当拥抱中包含着你浓浓的关怀与心意，为什么不把它献给那些一直都在你身边默默付出的人们？

 

【BOX 1】小测试: 你是否也患有“皮肤饥渴症”？

★ 床上有多余的枕头或被子，睡觉时用来抱在怀里；

★ 喜欢毛绒玩具，逛街时经常有冲动买走；

★ 工作压力大时，偶尔幻想自己能够回到小时候；

★ 常常不经意地把双手交叉胸前，轻拍双肩；

★ 偏爱有绒布沙发的咖啡店，不喜欢皮质沙发；

★ 周末会穿着男友/老公/爸爸的外套晃来晃去；

★ 认为主动说“抱抱吧”的人很可爱，不管是男人还是女人；

★ 无法理解有人会选择乌龟或蜥蜴做宠物；

★ 喜欢披肩发，而不是高高的束发；

★ 已经想不起被妈妈抱在怀里的感觉了。

如果以上10项行为描述中有6 项符合你的习惯，则可判断你有轻微的“皮肤饥渴”；如果符合8项以上，很明显，你的“皮肤饥渴”已经很严重了！

 

【BOX 2】拥抱的五大功效

1、消除沮丧

如果发现爱人闷闷不乐，不如默默地靠近，给他一个温暖的拥抱。面对这样的关心和爱护，即便心有再多的委屈和不快，也会对你说个清楚。

2、消除疲劳

每天拥抱可能很难做到，但在他加班或出差回家后，一个热情缠绵的拥抱，一定会让他感觉到回家的温暖，这足以消除他出门在外的疲劳。

3、增强勇气

人在压力下往往会很烦躁，情绪失控时会让他失去奋斗的勇气，甚至想逃避工作、逃避你、逃避家庭。你的深情拥抱不仅能平复他烦乱的心绪，更能鼓足他继续奋斗的勇气。

4、抵抗诱惑

拥抱最直接的作用就是表达爱意，加深感情。

5、注入活力

瞬间的拥抱能为倦怠的躯体注入新生命，使人们变得更年轻，更有活力。

 

【BOX 3】实验证据：温暖的怀抱比食物更重要

　　美国威斯康星大学灵长类研究所所长哈洛在1958-1961年所做的实验证明了这一点。在实验中，哈洛用两个代理妈妈来养育刚出生不久的小猴，一个代理妈妈是金属丝做成的，在它胸前安有一个奶瓶；另一个是用类似真母猴肤质的软布做成的，但不安奶瓶。

　　俗话说，“有奶便是娘”。按照这个解释，小猴应该是经常爬到有奶瓶的金属丝妈妈的身上，而结果却并非如此。小猴对金属丝妈妈很冷淡，只在肚子饿、需要吃的时候才到金属丝妈妈身上；而对软布妈妈却显示出强烈的喜爱之情，平时总爱紧紧抱着它。尤其在受到惊吓、紧张不安的时候，都会奔到绒布妈妈的怀里，死死地搂着它。当哈洛在绒布妈妈身上安上奶瓶之后，小猴就几乎不接触金属丝妈妈了。

看来，小猴子对妈妈的依恋并不是因为有吃，而在于有没有温暖、柔软的怀抱。

 

【BOX 4】如果你们只能电话诉衷肠……

在流行一时的歌曲《亲爱的，你怎么不在身边》中，江美琪一句：“电话再甜美，传真再安慰，也不足以应付不能拥抱你的遥远”道出了相隔两地、遥遥相望的情侣们心中的无限伤感。为什么只用电话、网络谈情说爱会产生问题？

这是因为，电话沟通只能为你传递爱人的声音信号，而无法让你感受到他（她）的体温、气息、眼神、表情等非言语信息，更难以让双方感动。美国大脑行为学家和心理学家丹尼尔•阿蒙研究发现，异性之间的身体接触比单纯的语言交流更能传递深切的感情，比如轻拍、抚摩、接吻、拥抱、深情相望等行为，都能传递出让人难以忘怀的感情，而这些都无法通过电话沟通来实现。

那么，如果伴侣受到客观因素的限制，只能通过电话交流感情时，应该注意哪些方面？假如相爱的双方都能按照下面的方法和观念去努力，那么电话传情的不足就一定可以得到弥补：

首先，努力传达给对方更丰富的情感信息，让对方产生更直接的感受。比如说，你可以把思念对方时所有感受都描述出来，正在品尝的食物，闻到的气味，感受的温度，看到的画面，心理的感受，等等。

其次，在电话交流当中恰当地赞美和肯定对方。赞美和肯定常常会给人留下深刻和美好的记忆，并使对方更加爱自己。

　　第三，交谈的内容有所变化，每次谈话的内容不一定都是简单地情感表达，更不应该仅仅就事论事。你们可以一起回忆曾经在一起的美好时光，或者憧憬将来的相逢。