非常感谢美好妈妈每个月的辛勤组稿，又有机会回忆那段独一无二，艰苦而又甜蜜的日子。

对付孕吐，饮食上这里一般建议闻柠檬的味道，在水或矿泉水里加柠檬，或把姜去皮插碎做成姜茶，舔食冰块，服用维生素B6; 器械上用治疗晕船的磁疗腕带; 还有少吃多餐，起床之前吃一到二块饼干，吃自己喜欢的东西，发现孕吐的时间规律等。

因为孕吐的确切原因现在不明，一般认为是荷尔蒙变化或血糖不平衡或者是紧张和压力。 正因为原因不明， 大家也就倾听自己身体的声音各显神通了。有人喜欢蓝莓汤，而这和老公治疗肠胃流感的食疗方法一样，比较幽默。

我倾听身体声音的结果是偏爱吃白水煮面只加盐和白菜，可能以前一直太喜欢酸辣的，身体保护胎儿的反应吧。另外每天一块西瓜，按理冬天不该多吃寒凉的水果。这些偏爱听起来有些怪，但能保证正常进食，利大于弊。

另外，少吃多餐也很重要，个人感觉等到完全饿了更容易引起孕吐，总随身携带瑞典的特产脆薄面包(knäckebröd)。这种面包是干的，有全麦和各种谷物的不同口味，对付孕期上酸水也不错。 另外有些瑞典人用水果酸奶减轻孕吐，有些人喜欢北欧配方的酸奶(fil)。

整个孕期，我一直对牙膏敏感，可以尝试不同口味的，必要时也可以试一些儿童牙膏。

如果是严重的孕吐，必须马上看医生，孕吐本身并不危险， 危险的是由此引起的脱水和营养不良。哪怕是非处方药也绝不要自己尝试， 在50年代末和60年代，瑞典曾发生过严重的医药事故，治疗孕期不适的Neurosedyn (现在名为 Thalidomide Pharmion)，曾造成一批海豹肢症的畸形胎儿，看到有关纪录片觉着很可怕。现在医生们对用药格外谨慎。

 

 

 

脆薄面包(knäckebröd)的两种做法

脆面包在瑞典家喻户晓，平时也是全家中间餐的最爱， 正餐也可以补充主食。口味N种，做法无数，主要分有酵母和没有的两种， 也许准妈妈们会喜欢。

 

第一种不用酵母的

成分

2 dl	玉米粉
1 dl	葵花籽
1 dl	芝麻
0.5茶勺	盐
0,5 dl	菜籽油
2 dl	开水

做法

1。  混合所有的成分，倒入开水，平铺在烘焙纸上。

2。放入烤箱150度，烤1小时。然后把烤好的脆面包分成小块。注意 :一定要烤硬才行。

 

第二种用酵母的   成分
50 g	酵母
5 dl	体温左右的水
2 饭勺	盐
8 dl	黑麦
5 dl	面粉
1 饭勺	蜂蜜

 做法

1. 把酵母和水混合
2 .放入盐和蜂蜜.
3. 放入面粉
4. 发酵1小时.
5. 把面团分成适当的小份.
6. 擀面时加入黑麦， 把面擀成只有几毫米厚.
7. 用圆形的盒子在面上做出圆形， 普通的饼干盒子就可以，其它形状也行

 

8 放入烤箱250度6到8分钟， 注意查看，要不容易烤糊
9 为了防止变软，在烤箱里冷却后再拿出来

感谢以上网络图片。

本文已发于孕味2013 04，非常感谢美好妈妈

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心纯言语

1．妞穿了一件绿色的纱裙问，妈妈好看吗

好看， 挺好看的。

是谁买的?

妈妈和爸爸一起。

谢谢，你和爸爸总能找到漂亮适合我的衣服。

没想到4岁8个月的小朋友用了适合我的说法， 比我想象的要成熟会夸人。

 

2．妈妈，我喜欢吃饺子。

真的吗，宝贝。

我只喜欢你做的，上次阿姨做的不好吃。

阿姨做的是煮的，妈妈是生煎的，不是阿姨做的不好， 是你喜欢更喜欢生煎的。

 

3．梳头时，妞的脑袋不会安静不动一分钟。 有一次拉了头发有点疼， 我说你就不会不动吗， 瞧瞧疼了吧。

终于不动了，被我表扬。可这家伙说，怎么不动梳了还疼呢?

 

 4．宝贝该睡觉了。

妞接着说，喝粥，刷牙，洗PP。 

 

2周前已经能自己打开汽车儿童座椅的安全带， 也能自己扣上， 爪爪更有力气了。