加载中…想要减肥的MM们，必须了解的内幕！
(2008-07-31 10:47:32)
标签：
健身健康内幕体能训练仰卧起坐时尚 |
分类： 饮食、健身舫 |
运动消耗表:
|
运动名称 |
时间 |
消耗热量(千卡) |
|
快跑 |
60(分钟) |
700千卡 |
|
慢跑 |
60(分钟) |
655千卡 |
|
快走 |
60(分钟) |
555千卡 |
|
慢走 |
60(分钟) |
255千卡 |
|
跳舞 |
60(分钟) |
300千卡 |
|
午睡 |
60(分钟) |
48千卡 |
|
跳绳 |
60(分钟) |
448千卡 |
|
打扫 |
60(分钟) |
228千卡 |
|
洗碗 |
60(分钟) |
136千卡 |
|
泡澡 |
60(分钟) |
168千卡 |
|
游泳 |
60(分钟) |
1036千卡 |
|
插花 |
60(分钟) |
114千卡 |
|
滑雪 |
60(分钟) |
354千卡 |
|
骑马 |
60(分钟) |
276千卡 |
|
工作 |
60(分钟) |
76千卡 |
|
念书 |
60(分钟) |
88千卡 |
|
打拳 |
60(分钟) |
450千卡 |
|
郊游 |
60(分钟) |
240千卡 |
|
溜狗 |
60(分钟) |
130千卡 |
|
开车 |
60(分钟) |
82千卡 |
|
逛街 |
60(分钟) |
110千卡 |
|
打网球 |
60(分钟) |
352千卡 |
|
看电影 |
60(分钟) |
66千卡 |
|
看电视 |
60(分钟) |
72千卡 |
|
打桌球 |
60(分钟) |
300千卡 |
|
买东西 |
60(分钟) |
180千卡 |
|
烫衣服 |
60(分钟) |
120千卡 |
|
爬楼梯 |
60(分钟) |
480千卡 |
|
洗衣服 |
60(分钟) |
114千卡 |
|
练武术 |
60(分钟) |
790千卡 |
|
仰卧起坐 |
60(分钟) |
432千卡 |
|
体能训练 |
60(分钟) |
300千卡 |
|
跳有氧运动 |
60(分钟) |
252千卡 |
|
打高尔夫球 |
60(分钟) |
186千卡 |
|
健身减肥操 |
60(分钟) |
300千卡 |
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