今天是小寒节气（节气的节点是6点8分），同时也是二九第七天，最寒冷的三九四九即将到来。

    中医认为，“寒”为阴邪，最寒冷的节气（小寒、大寒）也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中，多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

    日常食物中，属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。

    爱吃火锅的朋友有福了，因为小寒节气是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。

    但特别要提醒年轻人，你们本身就火力旺，所以尽管寒冷节气，还是不要过量使用辛辣刺激性的食物。