松柔圆缓匀;轻展和连稳;静集深意沉;活美久正心。

太极二十字诀解读：

     松----松腰体松,打拳时放松不要紧张。 

     柔-----柔和协调以柔克刚。

     圆-----圆活,打拳时动作要圆滑,以圆化直不要太僵硬。 

     缓-----缓慢和缓。  

     匀-----快慢相间松柔慢匀,体会音乐的韵律。    

     轻-----轻松轻灵步伐不要太重。

     展-----舒展安舒,动作伸展大方。           

     和-----柔和并快慢相间和谐运动。 

     连----动作要连续连贯,相连不断。           

     稳------安稳,重心要稳,稳如泰山。

     静----心静,以静待动,动中求静。       

     集-----集中精力,精神集中不要想其他事情。

     深----呼吸深长,调养气息。          

     意----体会用意,体会意境和意识,太极之意。

     沉----沉着,气沉,沉肩。            

     活----灵活圆活。

     美——动作美，体现美感。         

     久----耐久,练习要坚持长久。      

     正-----中正,正直,不要有杂念。    

     心----心理调整,习练用心。

    (格言二)          一练理不练力, 二练本不练标,三练身不练招。

    (格言三)          拳打千遍身法自然;拳打万遍神理自现。

    (格言四)          一要虚灵顶劲   二要含胸拔背   三要松腰   

                     四要分虚实 五要沉肩垂肘   六要用意不用力   

                     七要上下相随    八要内外相合

                     九要相连不断    十要动中求静.

    (格言五)         练习太极拳,要求心静,注意力集中,并且讲究用意。

                     练习太极拳是意识和动作和呼吸三者同时协调运动。

                     要旨是意识和所有动作均须有太极之意。