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老师：你好！起初我和我男朋友分分合合很多次，因为那时候我是一个第三者。那时候我男朋友说他对他女朋友有责任，也爱他女朋友。无奈之下，我们真的分手了。后来他女朋友知道我后，还知道我们经常联系，就断然要跟他分手。他女朋友打电话给我说要把他让给我。我说我不要，还劝她不要分手。但他们还是分手了。他们分手后，我们就在一起了。因为我没办法忘记他，他也如此。但是，我是一个多疑的女孩。经过这么错综复杂的事之后，我没办法相信他。每次我们吵架，我都会想，如果是她，就不会像我这样刁蛮任性。我经常会想到她，一想到我就一肚子的恨，恨不得杀了她。其实我应该是恨我男朋友，因为他当初没选择我而选择她，所以我才迁怒于她的吧！我不知道。反正现在只要男朋友和我吵架，或者他不在我身边，我就会怀疑他是不是跟前女友怎么了。可是他们一直没联系过。但是我相信不了他。因为在我是第三者的时候，我知道他说谎的技术非常好。我很难受，我们明年就要订婚了，我男朋友很疼我，很宠我。他还会帮我洗脚，穿鞋，洗衣服等等。他为我付出也很多，可是我就是会想着他前女友，害怕他离开就会找前女友。我该怎么办？我尝试告诉自己不会这样的，把自己埋在工作里，可是还是想到。

回复：

你好！

我理解你此刻的心情，也渴望能给你出些良策帮助你去面对挑战。但真正的挑战来自于你自身。你首先需要平衡情绪和放松自己，因为焦虑不安会使你神经过敏。无端的猜疑只能削弱你的信心，妨碍你的判断力。努力相信你男友对你的好是真实的，这样会使你能真正平心静气地思考你所面对的问题。

恋爱中的猜疑和妒嫉这样一些情绪来源于担心爱得不到回报，或意识到有失去爱人的潜在可能性。心理学认为，一种情绪都是一种心理能量，它必须被有效地释放和疏导。否则就会带来麻烦。猜疑的确有无中生有的能力，让人敏感，多疑，失去自信。

爱情虽是排他性的，但并不意味着你对你所爱的人拥有所有权，身体是他的，生命的权力也是他的，生活方式的选择权也是他的，你们在一起恋爱，你们可以彼此分享感情和快乐，记住只是分享，不是所属。他既使和你结婚，他也依然属于他自己，你也依然属于自己。

说穿了，你爱一个人，只是你的感觉，对方的感觉永远是对方的，你不知道，却以为知道，这个知道只是把自己感觉的一部分投射给对方而已。因为你爱他，所以，你能体会到他对你的爱，你就是把一部份爱的感觉投注给他，认定是他爱你。就像你认定他撒谎一样，那也是你的感觉，不是他的。

所以，从这个意义上说，恋爱的感觉更象是一个人的事情，就是找了一个男人，把爱投射了出去。所以，你问如何走出这种猜疑的、不信任的困境，那就需要把能量释放到让如何让自己更快乐健康上面去。

你可以问问自己，你能把自己当作情人一样爱吗？一个女人因为爱自己而可爱，很多聪慧的女子深知此道。一个美好的灵魂一定愿意栖身在健康、饱满、皮肤光洁、衣着柔软舒适的身体里，你会让自己去做SPA，美容，花些钱来关爱自己的身体吗？会交几个聪明可爱的朋友来抚慰自己的心情吗？会读本好书，去世界旅游来取悦自己的灵魂吗？如果你这样做，你的生活和生命就改善了。你不用再让一个不相干的人来破坏你的快乐自在的生活，不用让妒忌和多疑来吞噬你的善良、宽容和美丽的灵魂。你的男友会因为你的身心饱满而依偎你，吸纳感受你身体心灵散发出来的芬芳气息。

让你不开心的人是你自己，也只能是你自己。你的不安全感、不信任、爱的饥渴、缺少归属感全在于你没有真心地喜欢自己，不想取悦自己。把仇恨别人的心收回来，好好关爱自己，读点好书，交一点好朋友，培养一两个私人的嗜好，舍得为自己花钱花时间，让自己像花儿一样娇艳、芬芳。取悦自己的人，也取悦了你的身边的人，与周遭的世界。

一个充满爱的能量的人是幸福的，也会吸引很多人爱她。