应该是今年上半年吧，老家一位朋友给我发微信，告诉我，我们村我一个叔，上吊死了。也是上吊。这个时候，医学进步了，估计全村人都知道有抑郁症这么一种病。我这位叔人特别好，既善良，又老实，兄弟好几个，家风有口皆碑，有什么想不开的，非要自杀呢？

      这就是抑郁症，一种破坏力很强，需要全社会来关注的疾病。关于这种病，你至少应该了解以下30个事实。

1.纽约大学的科学家们发现，抑郁症实际上会杀死大脑皮质前侧的神经细胞。大脑的这一部分负责控制人类的乐观情绪。一旦我们找到一种方法来阻断或逆转这一过程中，我们将能根治抑郁症。

2.抑郁症是可以治愈的。美国近四分之三的人口正在服用某种形式的抗抑郁药。

3. 世界卫生组织估计，到2030年抑郁症将成为致残的第二大原因。处于第一位的是艾滋病毒/艾滋病。

4.抑郁症患者比正常人更容易感冒或患上与光有关的疾病。

5.现在一致的看法是，抑郁症让病人痛苦不堪不是因为个人问题，而是由于严重缺乏足够的积极情绪。

6..抗抑郁药是有效，条件是抑郁症患者愿意改变导致他们生病的以前的生活方式。

7.全世界约有5%的人从未遭受将来也不会遭受任何形式的抑郁之苦。他们有个共同的绰号“阳光人”。

8.女性比男性更容易患抑郁症。部分原因是激素。女性更容易在妊娠和分娩期间荷尔蒙发生变化后抑郁。工作和家庭责任的压力也可能起到一定的作用。

9.你的基因扮演着重要角色。专家认为，抑郁症约50％是遗传造成的，可能不是因为哪个基因，而是因为一组基因。如果你有父母或兄弟姐妹患有抑郁症，你的风险比没有这种家族病史的人大两到三倍。抑郁症越严重，越有可能与遗传有关。其他原因包括儿童时受虐，早年失去父母以及压力太大。

10.第一次治疗时可能毫无效果。高达50%以上的抑郁症患者首次治疗时效果并不好。医生甚至有这样专门术语：抗治疗性抑郁症，指的是在冶疗六周之后症状仍未改善。在这种情况下，就需要改变或添加药物。

11.谈话疗法和药物疗法一样有效。通过心理治疗，很多人的忧郁症得到改善。对有些人来说，效果和服用抗抑郁药一样好。事实上，对于轻度至中度抑郁症，谈话疗法可能是你最好的选择。如果您确实需要一种抗抑郁药，许多研究表明，“药物治疗 心理治疗”比单独用药更好。此外，谈话疗法可能妊娠期或哺乳期抑郁母亲的最安全的疗法。

12..抑郁可导致幻觉。严重的抑郁症可使你听到、看到或相信那些压根就不存在的事情。这是精神抑郁症。例如，患有精神抑郁症可能会听到还认为政府派人跟踪他们。约20％的抑郁症患者有这些症状。

13.磁铁可缓解抑郁症。磁脉冲是治疗抑郁症的最新方法之一。磁脉冲穿过一个对着你脑袋的线圈。你不需要麻醉，你所有的感觉是轻微的敲击。每次治疗持续30至60分钟。

14.儿童也会患抑郁症。30个孩子中大约会有1个孩子会抑郁。其中一个症状是不想跟其他小朋友一起玩，也不想参加活动。孩子抑郁可能是从在学校里成绩差开始的，他们往往变得急躁或有身体不舒服。这些症状往往不被老师和家长重视。

15.抑郁症一般不会在假期发作；发作时大多在夏季。

16.抑郁症可扭曲你的思维。当你抑郁后，你的思想会捉弄你。如果你产生了自杀的念头，请即刻拨打家人或好友电话。

17.一旦患了抑郁症，你就很难考虑到他人的感受，你就像被包裹一条悲伤的毛毯里，所思所想全是你自己的痛苦。要治好病，就要积极主动一些。试着读一本书，帮助您了解您正在经历什么以及如何最好地处理它。

18.持久性地发怒是抑郁症的症状之一。如果这个世界、你的生活、或你的亲人不断地让你愤怒，原因也许不是他们，而是你身体里的那个“魔鬼”。

19.慢性疼痛是抑郁症的另一个症状，但很难确定是谁先谁后。

20.酒是一种镇静剂。但不要自行用药，自行用药只会令你的病情变得更加糟糕。请记住，所有药物，包括抗抑郁药，都有副作用。

21.是否抑郁，你无法选择，但如何面对它，选择权在你手里。你可以选择什么都不做，但否认你有问题，只会让你感觉更糟。先选择迈出治疗的第一步，只迈一步便好。如果你感觉不错，再迈出第二步。很多人就是通过这种方法，逐步治好了自己的病情。

22.抑郁症给你的亲人造成的痛苦和给你造成的痛苦一样大，那些你最亲爱的人可能会因为你的言行开始感到被疏远，于是与你保持距离。请记住，对你的亲人而言，你决非无足轻重。

23.运动是抑郁症最简便的治疗。每天坚持走路30分钟，就会对你有帮助，有时可完全缓解你的症状。正是由于这个原因，许多治疗师与病人一起散步，而不是坐在沙发上聊天。

24.抑郁症的主要危险因素包括过去受的虐待（身体、性、情感）、服用某些药物（药物治疗高血压）、家人或朋友去世、慢性病或大病、有家族有抑郁史。

25.即使是正面事件，如毕业、结婚，找到新工作也可能导致抑郁。

26.许多创作型人才患有抑郁症，包括贝多芬、约翰·列侬、爱伦坡、马克·吐温、梵高、海明威、哈里森·福特、金凯瑞、J·K·罗琳。

27.抑郁症女性患者更容易伤害自己，但男性更容易自杀。

28.抑郁症会让你彻夜难眠。抑郁症患者近80％无法得到充分的夜间休息。它们通常在夜间无法入睡，整个晚上醒好几次，或者早上醒得很早。

29.普通人靠吃来排解抑郁，但抑郁症患者对吃全无胃口。

30.美国神经退行性疾病专家戴维·珀尔马特发现，包括阿尔茨海默症、慢性头痛、抑郁、焦虑在内的脑部问题和疾病的罪魁祸首是小麦、大麦和黑麦中的麸质，只要调整饮食结构，远离麸质食品，上述病症就会明显缓解，甚至痊愈。