我对这个恶俗的名字颇排斥，可光头说这道羹就叫这个名字，没办法。

这道羹，是写给我一个正在怀孕三个月的朋友看的，因为有一天我们在电话里讨论到干核桃仁和生鲜核桃仁的口感问题，我突然想到，这道小甜品实在太适合给肚子里的宝宝补充营养了！

我们在家也做了很多，小猪和我每天早晨都喝一碗，又营养又美味呢！

备料：

花生，瓜子仁，莲子，干核桃仁，芝麻，芡实，还可以加上开心果，鲍鱼果，大杏仁等等anyone你喜欢的干果。

用量嘛，建议每样都多放些，这样可以做出来一大罐子，够吃个10天半个月的，而且做一次，此后每天吃的时候都非常快捷方便。

制作：

把这些干果分别放进捣蒜的石头捣子里，先捣碎，然后再放进搅拌机里，磨成粉。

分别捣，一起磨。

最后，把这些搅拌在一起的干果粉，放进大罐子里备用。

成品：

锅里放入适量清水——要根据放进去的干果粉来衡量水的用量，如果水加得太多了，煮出来稀稀的味道不够浓。水太少了，会太厚。总之，亲自试一次就知道水量咯~~~ ：P

水煮到温时，把干果粉放进去，加上枸杞、葡萄干、百合等配料一起煮，开锅15分钟后，再加入适量藕粉，就可以出锅了。

品质上好的藕粉，遇水即化，即便是在凉水里都会马上溶开，所以，在起锅前倒入藕粉，搅拌一下就可以出锅了。藕粉的作用是可以让汤羹的口感炼炼的，而且，藕粉本身也很有营养。

如果你喜欢，可以在煮的时候放几块冰糖。不过我每次都没有放糖，因为放了枸杞和葡萄干，也有甜味了。

真的很美味、很健康、很营养呀！要不要试试呀？