每天面对繁重的工作你是不是感到身心都很疲惫呢？白领MM们很容易产生毒素而无法排毒体外，造成便秘，暗斑等皮肤问题。排毒早就成为美容养颜很重要的一步，排毒工作要从我们睡醒的那一刻开始哦。早起的第一杯水就可以帮你排除毒素一身轻松的哦。

一、早上一杯水：排毒又瘦身

早上起床喝一杯热水能够温热内脏器官，溶解体内的老废物质;可以促进新陈代谢，对健康和瘦身都是好处多多。一天喝适量热水：多余的水分会在体内囤积，所谓过犹不及;慢慢喝，不要牛饮，否则容易撑大胃哦!

二、旗人的排毒王牌——豆汁

豆汁儿最排毒，算是老祖宗留给我们的排毒佳品。豆汁是用制造绿豆淀粉或粉丝的下脚料做成的。李时珍曾盛赞绿豆是“济世良谷”“食中要物”，而经过发酵后的豆汁，富含蛋白质、微量元素等，有清热、温阳、健脾、开胃、除燥等功效。

三、秋季最佳排毒食品——银耳百合羹

最适合时下的应季食料方首推银耳百合羹，银耳百合羹能提高肝脏解毒能力，有利于调整身体的代谢，加快新陈代谢。

四、三分钟，搞定上班族的DIY健康排毒餐：

材料：自制酸奶适量。芒果1个、山楂酱少许、玉米脆片少许、草莓若干。

1.杯子清洗干净，铺上一层酸奶，加入一层芒果丁;

2.再铺一层酸奶，撒上一层玉米脆片，加入一层山楂酱;

3.最后铺上酸奶，撒少许碾碎的玉米脆片，放入草莓即可。

五、畅饮青汁

港台艺人最喜欢在综艺节目中推荐排毒养颜的方法，这种方法来自东瀛，其后广受港台艺人欢迎，很多艺人排毒首选畅饮青汁。所谓青汁，就是用小麦草一类植物榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘，因为里面含有很多膳食纤维，是清理肠道的好帮手哦!