青年时讯 　郑杨／文

　　目前全球每年新发肿瘤病人1000万，其中我国约250万。男性中发病率最高的几种癌症依次是肺癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、结肠癌、食管癌和直肠癌；女性中最常见的依次是乳腺癌、肺癌、胃癌、结肠癌、直肠癌和食管癌。而且发病呈年轻化趋势。

　　我国目前在30到60岁的人口中，恶性肿瘤是第一位死亡原因。专家告诫人们，预防肿瘤保持良好的生活方式非常重要。80%的癌症与不良生活习惯有关，喜食高脂肪、高热量、低纤维素的饮食习惯和缺乏运动是导致一些癌症发病及发病年轻化的主要原因；而肺癌、胃癌及肝癌发病居高不下，与环境污染加重、吸烟人数的增加和进食霉变食物等因素密切。此外，都市生活压力增大，心理因素影响免疫机能，也是重要诱发因素。专家建议，预防肿瘤要从改善生活方式入手，良好的生活习惯、合理的膳食结构和健康的心理素质是预防的关键。同时，对癌症要早发现、早治疗。

　　北京友谊医院呼吸科副主任医师焦蕴敏介绍说，肿瘤的危险因素是多种因素综合作用的结果，主要包括生物遗传因素、环境因素、生活方式因素和社会心理因素等。与日常生活相关的主要危险因素有：吸烟、饮酒、熬夜、高脂和低纤维饮食、环境污染等。

　　焦大夫介绍说，肺癌是世界上发病率最高的恶性肿瘤，肺癌将成为21世纪对人类健康威胁最大的占位性疾病。吸烟是引发肺癌的主要原因之一。烟雾颗粒和被污染的空气中可含有数十种致癌物质。因此，戒烟是预防肺癌的最有效措施。肺癌常见症状主要是胸痛、咳嗽或伴有痰中带血。肺癌早期，胸痛、咳嗽不一定表现得那么明显，以至于很多人不以为然，认为过几天就好了，也有人认为是炎症，吃点消炎药就没事了。结果，不去医院进行检查，延误了最佳治疗时机。

　　有资料显示，在被确诊的肺癌患者中，仅有20%的患者处于疾病早期，而80%的患者病情已发展到中晚期。其实，如果能做到早检查、早诊断、早手术治疗，肺癌的5年无瘤生存率可达60%～90%。因而，一旦肺部出现可疑症状，如咳嗽、咯血、胸痛、发热、胸闷、气短等应及时上医院进行诊治，这是非常必要的。

　　科学研究结果显示，摄入维生素E含量高的人，其患肺癌的几率比普通人低。维生素E确实能阻止癌细胞最初阶段的生长。癌细胞是细胞的失控繁殖，而维生素E作为一种抗氧剂，能吸附到受损细胞的表面，并激发它们“自杀”。同时，维生素E也能增强人体免疫能力，故能防止癌细胞侵入人体血管内，从而截断肿瘤获取营养。50～69岁是肺癌发生的高危期，对于吸烟者而言，应当考虑补充适量的维生素E。(友谊医院 郑杨／文)

　　附：《13个愚蠢的不良习惯》

　　据俄罗斯《共青团真理报》报道，俄罗斯科学家研究发现，以下不良习惯能够给人的相貌和健康带来损害：

　　◆咬指甲

　　叶卡捷林娜堡的专家确定，随着空气污染进入人体内的铅化合物通常聚集在指甲上。因此，啃咬指甲能带来意想不到的危害。

　　◆拔眉毛和眼睫毛

　　如果没有美容师的指导，自行拔眼睫毛和眉毛需要承担很大的风险，因为如果说眉毛可以在一个半月内长长的话，那么睫毛的恢复至少需要半年时间。

　　◆舔嘴唇

　　嘴唇干裂的时候最好涂上些润唇膏，蜂蜜也可以加速嘴唇的愈合，但是用舌头来舔吸不仅没有帮助，还会加剧病情。

　　◆挤粉刺

　　这很容易感染，可能会导致化脓发炎，甚至发展成表层血栓静脉炎，使皮肤变厚，而且发黑。

　　◆因爱美而喜穿瘦鞋

　　爱穿系带长靴等挤脚鞋的女士要注意，这种习惯会因局部血液循环不畅而带来疾病。

　　◆在皮肤上穿孔

　　20%的穿孔都会导致并发症———从合金过敏到肝炎和败血症。

　　◆戴假指甲

　　60%长时间戴假指甲的人都会患有真菌疾病。

　　◆对脸上的黑点儿不以为然

　　这是挤粉刺感染的结果。这种感染可能传导到大脑。那时就可怕了。

　　◆不停地染发

　　这能加速头发脱落。很多染发剂，特别是便宜的染发药水会导致过敏。黑色和深棕色的染发剂更能造成非常严重的感染。

　　◆戴便宜的假发

　　这不仅能使头发带电，而且会让本来的头发不能呼吸。

　　◆懒得更换药棉和绷带

　　众所周知，药棉或者绷带要3～6小时更换一次。如果不换除了能导致淤血和发炎之外，还会导致并发综合症。

　　◆掏耳朵和鼻孔

　　这可能会弄伤局部毛细血管，造成出血，甚至会弄穿耳膜，这将会导致失聪。

　　孙晔／编译