加载中…如何做好奶妈子的经验分享
(2014-04-14 16:17:24)
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健康孕妇母乳母乳喂养追奶 |
分类： 氧气辣妈 |
和运动一样，关于母乳这件事，我自信满满地有经验可以分享。为什么呢？运动瘦身我在6个月内减去怀孕坐月子多长的40斤并且练出腹肌，我的经验当然就比那些天生就瘦的幸运儿有借鉴性对不对。母乳喂养也是一样，高才生第一个月是混合喂养的，后来我发现奶粉太贵了才追奶成功转变为全母乳。我这算“逆袭”不？
昨晚一边看金像奖直播一边喂女儿，她照例吃了一边就睡着了，我只好接着挤奶，挤完顺手发了个朋友圈（DoctorXYY那个私人号）。结果！今天个个都在我新发的朋友圈底下催稿汁！你们比@拇姬
还狠哪！
我妈好心让我多休息，结果导致我奶水更不足
让我先从母乳高才生的不成功经验说起。
怀高才生的时候从各种渠道领了很多新生儿奶粉，加上我自己对“全母乳”这个事情也不是很执着，加上我妈妈主导了看孩子的工作——于是白天我基本是按需喂养，晚上我妈让我多休息，她喂奶粉。
其实高才生是顺产的，产后立刻母婴同室开始让新生儿吸奶，初乳也基本第二天就出现了，这个开端是没有问题的。败就败在这个“夜间休息”上。
有奶很简单，靠一个叫“泌乳素”的激素调节。有些人在孕晚期就会出现奶水，大多数人是在分娩之后很快就会有。这个激素是接受吸吮刺激正反馈的：吃得越多越干净，分泌得越多，奶水量越足。
我妈整晚让我休息，等于泌乳素整晚得不到反馈，反而会被抑制住。高才生6个月的时候停止母乳喂养，我退奶的时候就是这样：两三天不吸不挤，稍微胀一下就没奶了。
所以，我妈越是让我“休息”，越是导致我奶水不足。
我有位同行师姐为这事儿辞退了N个月嫂：她坚持要夜间母乳，月嫂却偷偷给孩子晚上喂奶粉。
我妈看我奶水不足就给我补汤水，但是一点儿用都没有
（为什么我妈看起来像个反面角色……其实我没那个意思。她科学知识有限但对我和孩子是极好的。）
我妈看“休息”不管用，愈发起劲地给我煲汤。问题是她厨艺有限，不是猪蹄就是排骨。我分娩前是75公斤，生完了月子里还是75公斤，全赖这些汤水所赐。
问题是，汤水里根本没什么营养啊。下面的截图来自@营养师顾中一
推荐的一条微信。如果你懒得看，我简单说：汤水味道好，是利益于一部分氨基酸；但是大多数蛋白质还是在所谓“汤渣”里。我妈说：“但人家都说鲫鱼汤下奶啊。”我的解释是：“你们那个年代，吃得起鲫鱼汤的本来就家庭条件好一点、奶水多一点吧。”
我另外要举个例子是：这次住院遇到一位妊娠合并急性胰腺炎的孕妇，她已经进行了剖宫产，孩子因为早产去儿科了；她自己因为胰腺炎，不能吃东西只能喝水，医院也就给挂挂糖盐水啊电解质啊这些基本的“活命”的营养素，人家照样每天在病房挤出白花花的奶来（这样以后回家才能喂孩子）。所以说“汤”根本就不是母乳的必要条件。
母乳的成分就是水、蛋白质、脂肪，还有你身体会分泌的一些其他元素啊免疫球蛋白啊之类。所以你不需要在母乳期间摄入太多脂肪，“脂肪=好营养”是几十年前的事情了，我们现在大多数城市孕妇是过犹不及了！
上闹钟追奶，还和我妈吵了一架
高才生小朋友在第一个月基本是混合喂养的：白天母乳晚上奶粉。我也没有多余的奶可以挤出来让他晚上吃的。
第一个月之后，免费得来的好几桶奶粉都吃完了。自己去买奶粉的时候我才发现：吓，这么贵？！
想到挣钱不易，我决定追奶。
上面已经说过，奶水分泌主要和激素有关。于是我跟我妈说，晚上要叫我起来。
我妈当然没理我。
结果就是被我吼了一次。
吼了之后为了防止她继续盲目心疼我，我给自己上了闹钟，晚上每隔3小时起床一次，能喂就喂，不能喂就挤奶。
亲喂的效果比挤奶好，因为高才生力气比较大，能吸得干净。用吸奶器总觉得挤不净，何况还多很多繁琐的程序。
这样追了不到一周吧，终于有足够的奶水，实现了全母乳。
徐一生小朋友饿过第一天就有充足的母乳吃了
咦，为什么徐一生小朋友还要饿一天？
你们可能已经知道，徐一生小朋友来得很快：我8点到医院，9点进病房，11点多进产房，13点多徐一生小朋友就出生了。晚饭时我已经下地活动，晚上一个人照顾她，第二天出院回家了。
我本来也没打算在医院多呆，又抱着“缺什么都能买”的心思；于是晚上一个人面对徐一生的时候才发现：咦，她什么都没有唉。
当时我已经有初乳了，但那几滴的量怎么够吃嘛。每隔2小时我让可怜的小朋友玩会儿“吸奶”游戏（其实吃不到什么东西，但可以刺激我的激素分泌，并促进子宫收缩）。她饿得哇哇哭的时候，我拿了个勺子给她喂了点儿水。【母乳喂养不需要喝水，甚至怕水充盈了胃反而影响吃奶。但我这是没奶，所以给点儿水安慰一下。】
这次家里连新生儿奶粉都没预备。
回家的那天徐一生小朋友已经有足够的奶喝了。基本是2~3个小时亲喂一次。
第三天她就只吃一边的奶就睡觉去了。我只好把另一边的挤出来留存。前面已经说过了，挤干净了反而可以刺激下一次泌乳。所以现在发现她喝不完，我都会继续挤完。
有人说：奶多的话高才生可以喝“接力奶”了。其实没有必要的。母乳的一大特点是会随着孩子的成长而发生性质的改变，比如徐一生现在喝的母乳脂肪含量是高一些的，6个月后会降下来。高才生现在饮食很多样化，“奶”在他的食谱里占的比重不大。
两个孩子我都只打算喂到6个月
母乳党请跳过这段。我又要跑题写点儿与科学无关的。【好为人师怎么破】
推荐是喂到一年甚至两年。但这个推荐是针对全世界的：要知道很多地方很多人买不起好的配方奶（那年三聚氰胺之灾都是这“很多人”在承受）。
我觉得我只有耐心喂到6个月。3个月就要回去上班，“背奶”真心辛苦麻烦限制自由，还有可能被咬（好痛！）。好的配方奶不比母乳差（当然我运气好，高才生吃什么牌子奶粉都没有任何不良反应，希望徐一生也一样）。
有些妈妈很强调奶粉过敏的问题，包括我自己的好友也遇到这一非常不幸的小概率事件。高才生那时候是我运气好没遇到，徐一生目前看来第一口奶粉起码也在6个月之后了应该问题不大。
能母乳的尽量母乳，要对自己有信心：定期用吸吮或挤奶刺激，确保水分摄入，不要迷信开奶汤什么的，生活如常不需要太紧张焦虑。
实在不能或者不想母乳的：选择配方奶是你的自由，不需要歉疚。你可以给予孩子的有很多。你自己会追究当年你妈妈喂你到几个月吗？有几个人能不加思索回答得出来？
你们也许会关心：运动、通奶
很多人问我哺乳期运动的事。
1 推荐3个月后开始恢复运动，量力而行。我自己应该月子里就会运动，因为我一直跑到分娩前2天。
2 不用担心乳酸问题。我自己是挤完奶立刻运动半小时，下一次喂奶至少2小时，不会有什么影响。
3
运动量不要太大。跑友们都建议我今年不要想马拉松的事了，长跑是个消耗性运动，真的会影响我喂奶。我自己呢，会量力而行，在运动过程中去考虑这个问题。
还有些人需要通奶。我自己没遇到过。
每天挤奶前用热毛巾敷一下，然后自己把乳房轻揉一遍，发现哪儿有硬块立刻在挤奶的时候自己按摩一下。如果你像我上面说的定期排空乳房，应该不至于严重到不通畅。
其他事情暂时还没想到。你们可以加DoctorXYY这个私人号和我直接沟通的。
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