适时的欣赏是免费的，但它却价值连城！---------------沃尔玛连锁创始人SAM,WALTON

欣赏是激励和引导。是理解和沟通。是信任和支持。善于理智欣赏他人的人，也会得到他人的欣赏和帮助。

被人欣赏后的建立的自尊心和自信心是人的精神支柱!

一个自我认知比较健康、比较完整的人。通常就是我们所说的有主见的人！

若我们内心有了比较好的自我认知，我们就会有选择性地去选择积极暗示。

一个不能够欣赏自己的人，不会从内心深处真正去欣赏他人。

对别人的所有挑剔，实际上都是在挑剔自己，这在心理学上叫‘投射原理’。

欣赏的五性： 及时性、准确性、适时性、持续性、客观性。

激发内在的自信，由内而外焕发出一种影响力和号召力。

称赞要真诚！

如果你注意到一个人有缺点，是因为你自己也有！

如果父母之间的关系式健康的，充满爱的，我们就会学到爱。

如果父母之间的关系是冷漠疏远的，我们就会学到怀疑、猜忌、疏离和痛苦

如果你欣赏别人的优点，也证明你有。

欣赏对方不是放弃自我，而是更好地满足自我需要。

重要的不是你懂什么，而在于你认识谁？

友谊是双向努力的结果，通过欣赏建立友谊，不仅意味着我们要欣赏别人，还包括让别人欣赏我们。

想要别人改变，自己先要改变。

只有通过欣赏的眼光接受自己，我们才能意识到自己也是美丽而有价值的。

一旦我们认识到自己的价值，就不会根据别人的看法厌恶自己。贬低自己，就不会按别人的标准，而是以自己的追求来生活。我们就不会感到压力重重，而是以愉悦、快乐的轻松态度。走向完美的事业和幸福的爱情。

我们对待他人的态度，是对待自己的心理投射。如果我们对他人苛求完美、挑剔备至。是源于对自己的苛刻！

指向别人的那根手指，其余四个手指其实是指向自己的。

欣赏自己，是对自己的一种接纳，也是对自己的重要和爱。它能够帮助我们重新建立信心。以积极心态发现自己的缺陷，让伤口愈合，让自信重生，然后拥抱整个世界。

要按自己的标准来生活，而不是他人的好恶来生活。会使他更欣赏现在的自己。

我们的自尊感来自于自我认知的完成，这个成长主要在5--6岁的时候由父母协助完成。如果那个时候父母能够比较多地给予支持和鼓励。孩子的自我认知会比较完整，自尊感较高。就会有比较真实的自信心。自信而不盲目。

很多很多次，我们不能欣赏自己，却又不敢或不愿面对改变的挑战。我们明明知道旧的自我有很多缺陷。却试图以我怎么怎么来回避现实。我不配、我不行，我命中注定、我遗传的性格等等。

欣赏自己、认同自己的重要表现，就是不必得到别人的称赞。别人欣赏你当然再好不过。如果别人并不认同你的优势，你也不要烦恼。更不要将别人对你某种观点或某种情感的否定视为对你整个人的否定。我们改变的目的只能是使自己身心更加愉快，绝不是迁就别人的某个爱好。

接纳不是强迫自己去接纳自己不愿意接受的人或事情。而是接受自己的优点和缺点、也包括接受自己的苛刻。

很真实地面对自己的内心，然而再以无比勇气真实面对他人。

欣赏自己、赞美自己。对我们能否认识自己至关重要。