*  10~15岁脚的呵护

脚的发育特征

脚骨骼长度已与成人相近，基本停止生长；但骨骼骨化融合、关节发育还在继续，仍处于脆弱的生长期；

体重和运动量的急剧增加，給脚带来了更大的压力，需锻炼形成坚强的足肌来维系足弓；

跟骨创伤多发，注意跟骨的防护。