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7~9岁儿童脚的呵护

(2009-02-20 18:26:19)
标签:

dordorhorse

多多马

健康童鞋

育儿

分类: 好书

   练习赤脚踮脚尖走路

儿童赤脚行走有很多好处,能够刺激脚底神经、锻炼脚底肌肉、让脚趾无约束的自由活动等。踮脚走路主要是锻炼脚前掌部分的肌肉,脚前掌是支撑人体平衡的重要部分,是足弓的前支点,健壮的脚型就是脚底前掌部位的肌肉结实有力。从放射学角度来说,前脚掌分部着心脏、肺、肾上腺等循环系统和呼吸系统的反射区,踮起脚尖走路,可以锻炼腰部和脚部的力量,加强内脏和大脑的功能。如果每周锻炼一次,一次510分钟,就能收到很好的效果。

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