1.保温。从医疗角度，医生主张穿宽松的棉衣袜，保持干燥温暖的环境。即便穿长靴，脚汗多的人，要比穿其他鞋更加注重晾晒和通风。长靴不可长期穿，两天左右换下着普通冬鞋，可改善腿部血液循环。

 2.加强锻炼。足部按摩、温泉浸泡、跑步等，都是改良血液循环的好办法。。

3.一旦发现有冻疮产生，不要用火烤。冷的环境里皮肤是收缩的。热水泡或用火烤，血管会麻痹，血液不循环会加重局部缺氧，使冻伤雪上加霜。可在与皮肤温度相似的温水逐渐让皮肤恢复。

要想治疗冻疮，除必要的保暖、恢复血液循环外，也可以：

1.用些扩张血管的药。包括口服盐酸、丹参片、维生素E等药物。

2.涂抹冻疮膏。冻疮膏最大的功能还是促进血液循环。

在外部环境无法改善的情况下，如低于10℃环境里的餐饮服务人员，可在工作时涂油，减少皮肤的散热；户外工作的人员可戴上保暖的手套，服用肝素成分的药物，如海普林等促进血液循环。冻疮膏也可派上防护用场。