2009年11月27日晚

N：有机会还是要多做做跳深，脚下的工作方式决定了加载的程度。

L：有时候走路看到有一个台阶，我都会跳几下再走。

N：那用处不大，需要些训练。这方面，我查过的资料有30多篇。从40cm到1.5米跳深的效果，对爆发力和偶联的影响，偶联很快，加载不大，偶联慢，则需要加载，比如J。但这不是我需要的。需要能快之后，再自我调整。先具备能力。每个人的体质不同，体态不同，自振频率不同，构成不同的挥杆总时间。训练后，形成的新的体态，才决定最后加载的量。

L：所谓脚尖点地即跳，就是偶联快吧？

N：是的。肌肉向心和离心的转换时间，练够了，会有结构改变的。

L：那我得做些跳深训练了。

2009年11月28日晚

N：今天去安排了几个实验科目，等那个训练计划一批，我就有实验样本了。

L：那些人会批么？

N：应该能。TD的实验条件真牛逼啊啊啊啊啊。那些软件立即可以做很多处理，加上他们的专业分析方法，全世界都领先。

L：哇，终于可用上了。

N：谈了几个课题，几个假设：1、人体总重心的运动轨迹。2、人体固有频率，球杆固有频率，人杆系统固有频率与挥杆…关联性。3、跳深适宜高度，跳深各项能力指标与挥杆时足下蹬伸力之间的关系。比如：时间，峰值力矩，总冲量。4、各身体环节（刚体）的质心运动轨迹，轴的确定。主要环节：躯干，肩臂三角，手杆。

L：这些能测到并计算出来，那就太好了。

N：如果有了数据支持，基本上，鞭打体系，或称振动体系，就……

N：其实，不管这些，你先可以完全从另一角度考虑挥杆。人体是个弹性体，有自己的固有频率，不同握杆和站姿，都会产生不同的频率，大概在5-8hz间变化。足下获得的冲力，则等于给人体一个受迫振动，这个振动的频率如果和人体频率共振，则被有效放大，最后成为杆头速度。一旦有对抗，或方方面面的挥杆问题，等于破坏波动传导，或增大振动的阻尼。

L：这个专业性太强了。

N：这个规律应用于训练，简单得很，你不断地振动，甚至通过振动机来训练振动的人体反应。你现在可以试试。

L：自振？

N：握杆后，像我给你发的视频那样，振动杆子，让杆子和人体一起构成一个统一的振频。放弃一切试图用力挥杆的企图，全身协调用力来获得双足下的振动，然后这个振动像波一样放大为杆头的运动速度就可以了，前三指还可以左右振动下杆头杆身，让球杆的自振频率也和身体同频。我下午去练习场找W和另一个学生，让他们试试，结果出奇地好。

L：（试挥片刻）上挥好象也可振动上去。

N：是啊。还记得我以前画的一张图：一根绳子固定在墙上，手捏另一头？

L：（不断试挥）那张图，记得，今天这么一说，明白意思了。妙，和做振动引体向上差不多。

N：对，就是震浪。

L：什么挥比等等问题，都可解决，还有制动点，感觉出奇地好。

N：我后来请人提供数学模型，其实，我有数学模型，只是不太自信。

L：（仍然试挥）舒服舒服。只是我现在不敢全挥，怕再打烂顶灯。

N：哈哈，这样，因为振幅大。只是简谐振动，对人体感知的破坏很小，目标和方向控制非常容易。

L：只可惜我们不在一个城市，否则还真能做你的小白鼠。

N：现在有人来做小白鼠了，国内没有试验样本，只能偷渡。

L：（继续试挥）手更加松了，脚下一起，全来了。

N：所以才有了：轻身（减小阻尼），绝对力量训练，…一系列方案的产生。绝对力量提高后可增大振幅。

L：振频似乎可控？

N：没错啊。

L：关键是共振。

N：振频加大后，速度会变快。

L：对。

N：当然，要达到高水平，则需要训练，特别是平衡。否则振频和振幅加大后，控制能力减弱。

L：那当然，训练是必须的。

N：J的问题也咨询了TD的老师。他的足弓低，跟腱短，老师的话是“拉不起来吧？是不是只会蹲下蹲起的？” 我说：是的。

L：那这套方案无法在他身上实施？

N：也不是，只是无法提高振频，让他练吧，多练脚尖的振动，只是挥杆总时间不能强求快，注意力的要求比较高。虽然有些先天缺陷，但加倍努力也可以出成绩。

L：可能进度会受些影响。

N：TD的老师和我分析了几个人，侯根、Gary Player、老虎等。

L：怎么说？

N：他不太懂高尔夫，但非常精到地看出：Player这种老派球员，多靠小关节（膝盖，踝关节）提供振动，现在的球员则靠核心（同体操震浪一样），而侯根，根本不是别人能学的，完全是个人特点的挥杆。

L：哦？

N：侯根那样握杆，使自振频率增大了，放大的过程当然需要延长，末端环节振幅很大，所以，挥杆后，杆头飞起老高，就像你拿一根很长的鞭子。

L：意思就是侯根那样的握杆能让鞭子凭空长一些。

N：如果没有初期的基本“振动训练”，身体本体感知和阻尼没有减小，只是去学样子，怎么可能？ 许多都是假象想象和自我错觉。

L：确实。

N：看了老虎旧视频，老师说，明显的有问题，在生物力学上，对这个先拉，猛制动的方式是不赞成的，果然，左侧产生伤害。我告诉他，老虎也不这样玩了，玩不起了。

他常下运动队，对投掷类项目，特别熟悉，一看就明白了，经验很多。通常运动队都会出题目：把某某运动员的速度再提高一些？他们就做生物力学分析。估计类似老虎的错误，他以前接触过。

L：和那个医学博士一样牛。

N：这个不仅知道会受伤，还知道该怎么改。那个的本事是会治伤。

L：多了这个，那个没事干了。