电脑的普及使得越来越多的人戴上了眼镜，那电脑面前的你有没有时常注意到自己的用眼卫生呢？除了做眼保健操以外，以下提供的五个小招式，希望对您眼部疲劳的缓解，起到一定的帮助。

1.眨眼。这是再简单不过的小办法了，就是眨眼。眨眼这个动作往往会被很多人忽视，尤其是当屏幕上展现着你感兴趣的事物时，你的眨眼频率就被无意识的降低了。那现在你就试试吧！在接下来的两分钟时间里，尝试着每过三到四秒眨一次眼。待这两分钟过后，感觉一下，依旧紧张疲劳，还是得到了放松？然后你再可以试着三十秒钟都不眨眼，最后，比较一下这两种做法的事后感觉。还有一点你可能不会想到，就是眨眼的频率可以有效地对你的沟通能力起到一定的帮助作用。假想一下，如果对面一个人，眼睛一眨不眨地看着你，你是不是会有被威胁的感觉？如果此时你正在与他交谈，那毫无疑问，他给你的是一个侵略性的信号。如果对方是以大概每三到四秒一次的速度眨眼，那说明他很放松同时也在很用心地听你说话。更甚的是，有时候你在恰当的时刻眨眼，人家会觉得你正在对他所谈的内容展开思考，这无疑会拉近两个之间的距离。

2.用手掌遮罩。你可以再看电视或者玩电脑的休息间隙试试这招。首先，做几个深呼吸，然后身体慢慢向前倾，以舒适地姿态把肘部支撑到膝盖之上。闭眼。手掌成杯状中空着盖在双眼之上，把手指放在前额上，掌跟放在脸颊上，同时确保双掌不要挤压眼球。好了，就是这么简单。抽出几分钟来做做，对你的眼，对你的大脑，都是很好的放松。

3.绕8字法。这个动作不仅可以缓解眼部疲劳，同时还可以增强眼球周围肌肉的灵活性。具体方法是这样：试想在你的前方有一个大大的8字，然后按照8字的轨迹看着它绕眼珠，顺时针方向来八下，逆时针方向再来八下。有没有感觉好多了？切忌，绕的时候速度要慢。

4.远近聚焦。这个方法随时可做，就算是在办公室，而且不会像方法3一样被人起初当做怪物看待。具体方法如下：（1）保持一个舒适的姿势坐好。（2）把你的拇指放在你前方大概10厘米处并集中注意力看它。（3）再看看5米以外的事物。（4）如此轮流交替，可以按着自己呼吸的节奏来，吸气时看近处，呼气时看远处。

5.放大缩小法。有点类似第4条。具体做法如下：（1）保持一个舒适的姿势坐好。（2）保持大拇指向上，看着它。（3）慢慢向远处舒展臂膀，眼睛保持盯着大拇指。（4）眼睛始终不离拇指的同时，把手臂缩回来，缩到大概快接近自己的鼻子尖时，停住。（5）保持如此循环，做上八次。

希望以上的这些方法能对您有效。坐在电脑前一天了，还不照着上面的法子做做？当然了，您也可以留言告诉您所用的办法，与大家一同分享。