11月3日  星期六

    早晨起来练习了体能，主要是腹肌力量、双臂力量及腰部柔韧。

    傍晚赶去北湖练球，今天练习了400个球，其中100个球是短切练习，还做了超过50个1号木的练习。

    最近在场上常常出现身体不听使唤的状况，不管是哪种球杆，挥杆都很不流畅，击球的效果完全不在预想。在练习场上我也在找原因，为什么会出现这种状况？

    今天在练习场碰到职业球员殷关顼，和他聊到这个问题。他认为最主要的原因是挥杆节奏的问题。我也比较同意他的看法，挥杆节奏因为身体原因经常会发生变化，发生变化后通常不能很快调整过来。

    前两天在北高打球，当时我用1号木发力击果岭，结果打出个右曲，从这一杆后所有的1号木击球都是右曲，一直没有调整过来。

    我尝试了平时练习时各种挥杆要注意的地方，仍然没有什么效果。现在想起来，我觉得因为发力击球后，整个挥杆节奏发生了变化，而自己又没有能够意识到这一点，所以在这种不正确的节奏下，击球的效果都不好。

    今天在练习时特别关注到挥杆的节奏问题、一体化上杆、胯部的启动、右手臂的释放，以有右肩充分的转动。

    最近在场上击球不稳定还有个重要的原因，就是在场上会忽略掉胯部启动的问题，双臂参与过多。

    这种情况常常出现在自己在场上不够自信时，就会越多让手臂去参与挥杆，可以说胯部启动是下杆时最关健的步骤。现在大量的挥杆就是要让自己能够适应这样发力启动的顺序。

http://s2/mw690/63415a25hcd97a5d13071&690

http://s12/mw690/63415a25hcd97a5c59d9b&690

http://s11/mw690/63415a25h007ec7b18b5a&690

http://s13/mw690/63415a25h007ec942175c&690

http://s9/mw690/63415a25hcd97a8a1e928&690

http://s12/mw690/63415a25h7af590da937b&690

http://s5/mw690/63415a25hcd97a9ae1154&690

http://s5/mw690/63415a25hcd97aa05c634&690

http://s9/mw690/63415a25h7af59102b4b8&690

http://s7/mw690/63415a25hcd97ad30f056&690

http://s12/mw690/63415a25hcd97ad4a802b&690

http://s12/mw690/63415a25hcd97ad3384ab&690


http://s1/mw690/63415a25hcd97cc654ed0&690

http://s2/mw690/63415a25hcd97ae65bdf1&690

http://s3/mw690/63415a25hcd97ae5859e2&690

http://s8/mw690/63415a25h007ecdf3b827&690

http://s14/mw690/63415a25hcd97b0161b5d&690

http://s5/mw690/63415a25hcd97b0216a94&690

http://s4/mw690/63415a25h7af591d6fa83&690

http://s5/mw690/63415a25hcd97b25c6904&690

http://s2/mw690/63415a25hcd97b27e62b1&690

http://s7/mw690/63415a25hcd97b3a1d2f6&690

http://s8/mw690/63415a25hcd97b3d6aac7&690

http://s13/mw690/63415a25hcd97b3c5789c&690