本周要点：

l         练习场5次，大约11小时，击球1400，包括600-700个一号木。去年后背拉伤处再次出现痛感，很不好

l         游泳一次，1000米.周二打球回来晚，周六背痛，未游

l         本周天气变暖，计划两场球。周五大风，临时取消。周二下场东京都AB场 18 洞，收105杆。球场难度较大，基本满意

东京都AB场的标蓝是6751码，球道虽然宽阔，但沙坑和水障碍比较多。果岭很大但旗杆位刁钻，考验落点的精确度。原计划是周三和周五打两场。在练习场打了近300个球后，张总跑来说还差一个人，七缺一。尽管当天事情比较多，但看到天气比较好，终于没有克制住诱惑。事后看，周二的天气是本周最好的，不冤枉。

同组是李总和两个年轻的教练。大家下水下沙坑都比较多。最好的成绩是小李教练， 90大几。李总完全打爆了。特别是最后三洞，后面跟着一大队新球童。好在我比李总打的靠谱一些，没有感觉到过大的压力。

全场没有鸟和帕。6个+1，10个+2，1个+3，1个+4，收105杆。一号木开球15次，上球道9次，1个OB，2剃头，3次沙坑，。只有1次标准上。推杆39推，实际情况比数字显示的要好很多。由于球场难度比较高，身体也比较疲劳，没有像去年那两次出现完全打爆的状况，应该还算不错。

全场小失误较多。最大失误前九（B）第5洞，开球剃头到刚浇过水的长草。球童建议我用短铁，我没听，结果用铁木杆没打起来。握短再打，打出了右直进树林。全场进沙坑无数，打的很不稳定。后九第5洞连续球道沙坑和果岭沙坑，在果岭沙坑里还打出荷包蛋。这里的沙坑比较麻烦，沙粒中等，很松。弹道高一点进沙坑，就是荷包蛋，而且是几乎看不见球的荷包蛋。

由于球道稍长，而最近一号木距离又不大好，所以今天以铁木杆过度到果岭前方，练习切球和切滚。总体看效果不佳，这也是预料之中的。由于果岭边基本上没什么草，使用60度的效果明显不好。看来急于练习60度，是一件不大靠谱的事情。周末在练习果岭边用60度和S杆做了比较，S杆的效果要好很多，这是由反弹角决定的。不尊重科学就要付出学费。

推杆虽然是39推，但有2次长草中推球，还有几次20码以上的推，所以出现了5个3推。3码内的推杆，表现还不错。小李教练还一个劲地夸我推杆好，哈哈。

本周体会：

l         最近三周，一号木打的过多，后背老伤处有痛感。暂停发力打一号木

l         有计划地进行切杆练习。除热身外，放弃在打垫上练习切杆

l         写完闲扯挥杆后，感觉缺了点什么。力学提供的是动力学原理。而运动学原理应该从机械学中去理解、对比。

下周计划：

l         积极休息和适当的体能练习

l         练习果岭正式开放后，加强短杆和推杆的练习