20120226

本周要点：

l         练习场6次，练球时间超过15小时，击球2000个。一半以上是长杆，右小腿几乎痉挛

l         游泳两次，分别为1000米和1200米

l         5铁距离有改善；6、7铁的小左曲，偶尔可以打出来

l         室内空挥若干次，未造成物质损失

本周体会：

l         5铁距离有改善。和短铁杆比较，5铁加速较慢，因此将站位宽度增加一拳，上杆稍稍过度一些，左髋与左膝联合启动，最远可以达到175码附近。离散度仍然较大，在150-175之间，主要集中在160码多一点。左右偏差多在10-15码之间，但也有个别比较离谱的大右曲和大左直。

l         6、7铁的小左曲，虽然成功率仍然比较低，但已经能够打出几个好球，轨迹、落点都还算漂亮。

l         driver 很烂，比去年差了30码以上。延迟释放的感觉也没了。

l         本周老詹居然打了even par，不可思议。虽然在几个地方都写过老詹很快就要突破，但实在没想到突破的这么快。这说明正确的方法会带来理想的结果。保持动力链的合理、畅通、有效、可控制，是练习的关键。老詹练短跑，这个不能学，否则跟腱又要断了。

下周计划：

l         提高5铁击球落点的稳定性

l         练习driver的延迟释放

l         下场检查一下练习成果？