大体上做什么事都需要良好的节奏。对体育运动来讲，节奏差不多适用于所有项目。而高尔夫的节奏，貌似更重要一些。有人说，高尔夫是一项休闲的运动，所以要有一个轻松的节奏。我不这样认为，因为这是一项职业化程度很高的运动，职业球手不是去休闲的，他们要挣钱养家糊口。轻松只是貌似而已，其本质应该是很不轻松。

这个冬天很有闲，本来想去南方打个快乐高尔夫，自虐一下自己的身体。可惜由于种种原因，最终没有安排开，所以写几个字，摧残一下本不聪明的大脑吧。

高尔夫运动的节奏，应该很复杂。对我这样的菜鸟来说，只能先琢磨一下击球节奏，这个节奏应该是最有利于：1）杆头甜点与球的准确接触，2）杆头能量最有效地向球传递。综合起来，大概就是常说的击球扎实，是不是？

杆头对球的作用力，可分解为正面（垂直）的冲击力，以及切线方向的摩擦力。正面冲击力是球向前方飞行的力量源泉，切线方向的摩擦力使球旋转，改善球的飞行轨迹。从能量传递的角度看，杆头对球正面做功是冲击力与做功距离的积分；从冲量角度看，是冲击力与做功时间的积分。因此，杆头冲击力的大小和做功距离或做功时间，对球的飞行距离有直接的关系。

假定使用相同的球杆与球，则冲击力的大小与杆头速度有关，做功距离或做功时间与杆头加速度有关。因此，击球时要保持合理的速度和加速度（均为矢量）。

那么什么是合理的杆头速度与加速度？

人体本身的限制。一是人体提供给杆头的速度是有限的。绝对力量比较强的人，比较容易实现相对快的杆头绝对速度。二是杆头速度不应该达到极限值，要保留一定的加速度。而在绝对速度与加速度二者之间做何种取舍，必然因人而异，理论上的极限值，或许是不存在的。比如说霍根，其绝对力量不一定很大，但通过手在球前、延迟释放等，提供给杆头较大的加速度。再比如太极拳，发力明显小于其他拳种，而作用时间又明显大于其他拳种。

球具和场地的限制。切线方向的摩擦力，因球具和场地的不同而有所不同。需要考虑的是，摩擦系数与表面光洁度、湿度、相对运动速度等都有关系，因此在不同情况下，只能主动控制球杆与球的切线方向相对运动速度。此外，摩擦力与正面（垂直）加速度应该是正相关的。

以上是关于杆头能量最有效地向球传递的体会。为保持杆头甜点与球的准确接触，应保持杆头的正确运动轨迹（对摩擦力的产生同样有效）。除刻苦练习外，均匀出力甚至递减出力，符合伺服系统的控制原理，也是多刚体鞭打的优势，比较容易实现对初始错误的有效修正或补偿。

至于加速度，可采用击球前的瞬间主动增加出力，或是靠延迟释放而不主动发力（甚至是回弹），要因人而异。当然，击球前的瞬间主动增加出力，容易造成系统误差，练习的难度比较大。两者同时共存，似乎比较矛盾。

结论：主动出力实现杆头的匀加速运动；刹车以实现杆头的旋转加速；加速末端实现击球。具体体现为，左髋或右脚启动；身体左侧刹车回弹（顶住或旋转，我这把老骨头是顶不住了，那是过度自残）；送杆（手在球前，初始阶段不是随意挥动）。以上动作有利于杆头甜点与球的准确接触，以及杆头能量最有效地向球传递，外表看上去就很“休闲”了。

以上文字，仅仅是阅读了一些新浪大牌（如路上、周易等）的博客，有感而发。菜鸟本人还没有系统学习过高尔夫的理论，因此这些理解肯定是很肤浅的，肯定是要不断更正的，就像名模老詹总是不断修改动作一样，就像破八总有奇思怪想一样。