由于生活节律过快，熬夜、夜班工作、过夜生活，破坏了正常下丘脑生物钟节律，或变换睡眠场所、时间、或睡眠时噪音太大、温度太高或太低、光线过强，可使中缝核功能失调引起一过性、除疾病本身引起的失眠症。在人的一生中，几乎任何人都有过瞬间或短时期失眠的体验。瞬时，乃至数天的短期失眠，并不能算是疾病，无需特殊治疗。生理性失眠还可能与下面几个因素有关。
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（1）温度：寝室温度过低、过高都可以妨碍人入睡。如冬季手足露于破外，而室内温度又过低，手足温度达不到29.0℃，人就难以入睡。

（2）湿度：湿度对睡眠亦有影响，最理想的是湿度是55%-60%，过于干燥潮湿均不利于睡眠，夏季下雨多，阴雨连绵，有汗出不透，衣被潮湿，入睡困难，即使睡着了也不会很安定。

（3）噪声：在城市里噪声是干扰睡眠的常见因素，住在繁华街区，车辆直到午夜还不停驶，早晨5点钟又喧闹起来；家住工地、工厂、铁路旁的人夜夜忍受机器、车辆的轰鸣声。有些人对噪声很敏感，天长日久形成慢性失眠。

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