失眠的痛苦也许只有那些夜不能寐的人才能真正体会到，而吃安眠药又会带来很多副作用，于是人们就想出了从数绵羊到喝牛奶等各种治疗失眠的方法。是不是真有安全简单的疗法呢？多伦多大学最近的一项研究表明，睡前听音乐的方法不妨一试。

多伦多大学精神病学系睡眠中心最近对18名平均年龄42岁，近两年长期失眠的患者进行了一项音乐治疗试验。试验共进行4周，患者分为两组，每人每晚在临睡前听45分钟音乐。其中一组听由电脑根据他们当天的精神状态挑选出来的音乐，另一组则听一些随意挑选出来的较轻快的音乐。经过4个星期后，两组患者的失眠及精神紧张状况都获得明显改善。研究结果显示，他们在经过4周治疗后，每晚从睡梦中惊醒的次数，较治疗前平均下降2%，而他们整体熟睡的时间，平均每晚较治疗前增加24分钟。此外，研究还表明，音乐不像安眠药，不会给患者带来副作用。

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以音乐治疗失眠，在古希腊的文献中就有记载，负责此项研究的凯尤莫夫教授表示，该研究还证实了任何令人感到轻松的音乐，均可以疏解失眠患者的精神紧张状况。他认为以音乐代替药物治疗失眠将成为一种趋势。

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