加载中…如何评价睡眠好坏
(2012-04-11 07:50:44)
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如何评价睡眠好坏（判断睡眠质量的简易标准）：
● 30分钟内入睡。
● 睡眠沉，呼吸深长无打鼾，夜间不易惊醒。
● 睡眠起夜少，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。
● 早晨起床后精神好。
● 白天头脑清晰，工作效率高，不困乏。
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