今天微博一个南京博友的自杀引发了一串讨论，杀死这个女孩的元凶是抑郁症。忽然想起几年前自己的一篇博文，那个时候所在的工作室刚好处在最低谷，每天工作的环境遍布长吁短叹，所以写了一篇《STUDIO万症候群》，里面有一些抑郁症的自我小测验，如：①兴趣丧失、无愉快感；②精力减退或疲乏感；③精神运动性迟滞或激越；④自我评价过低、自责，或有内疚感；⑤联想困难或自觉思考能力下降；⑥反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；⑦睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；⑧食欲降低或体重明显减轻……超过几样就有抑郁表现了，结果部门里的人多少都中标了，那真是不堪回首的一段。

    几年过去了，博文里的人分散在不同的部门，依然有着这样或那样的不如意，但似乎抑郁是基本够不成气候了。究其原因，还是大家经过了那一段的打击后重新振作起来，主动或被动地改换了目标，或找到了新的机遇，或是有了别的生活方式，总之目前的那些打击已经不足以让一屋子人发癔症了，大家更关心健康和生活质量。

    丸总在那一次变动中也是有些消极，主要是发展前景比较模糊，有种一觉醒来解放前的悲观无助。在找博文的时候无意发现了这样一篇：《我喝牛奶、我晒太阳、我运动》，就是这次体检丸总查出了严重的骨质疏松和中度脂肪肝，当时郁闷之极，工作不如意，生活不积极，身体也不健康了，除了回家抱猫逗兔之外，整个人没有精神。但随后的戒酒和一串串迷你马拉松让生活走向另一个彩色世界，原本以为会是三分钟热乎气儿，谁知道越跑越远了，而且当年一起“抑郁”的战友们也加入了进来，不能不说运动有着强大的治愈力。连心理治疗师都说：人的生理和心理是相互影响的，任何心理问题都有生理基础，通过运动提高生理状态，心理状态自然也会受益！而且运动也是一种释放、宣泄，让心里的负面情绪得到释放，提高愉悦感。

    最近比较郁闷的一件事是上周名古屋女子马拉松的照片基本丢了，只因为读卡的时候读卡器出错搞乱了存储卡。那么多照片一次都没看过就变成一堆打不开的乱码，丸总郁闷了半天。但是官方图片出来的时候，看着那么多和自己一样的人在微笑着奔跑，那种美好的感觉一下又拉回到赛道，能够跑完一个马拉松，丢1个G照片又算什么呢？何况，村干部说了，以后要陪丸总再去一次，嗯，这样一想，又开心起来……

    再说说丸总的间歇性抑郁——这点村干部用“忽好忽坏反复无常”来形容丸总。对，丸总也经常莫名其妙就烦躁难当，甚至将负能量发散给周围的一群，搞得大家都不高兴。但是丸总近来也基本被马拉松折腾的没劲儿郁闷了。比如在马来西亚跑完槟城大桥马拉松，回到吉隆坡都不知道自己是怎么睡着的，这要搁平时，喜欢熬夜的丸总是要点酒精才能催眠的。抑郁的人多数都睡眠很差，越琢磨越烦，恶性循环，但是运动可以改善睡眠，每次跑完马拉松丸总都会睡得呼呼的，绝对乖猫一枚。

    丸总和村干部在槟城，阿拉丁神灯一样的云朵……虽然跑步很累，可是愉快的旅程真的超级治愈。

    说到猫，丸总治疗抑郁的另一秘密武器就是家里那十几口子宝贝儿，十几张嘴巴已经够可怕的了，十几个肛门更可怕！吃吃吃，拉拉拉，抓抓抓，哇哇哇……很多时候抑郁也是闲的，等忙的都没时间去寻死觅活的时候，哪儿还有时间抑郁。而且，如果你回家拉开门，眼前是一群毛茸茸的小家伙等着你，那瞬间的治愈力是没法用语言形容的，为了这么多美好也得好好活着啊！当然，随着时光的流逝它们自然离去也是让丸总郁闷的重要原因，每到那个时候，又只好在运动中去折腾自己了，《重庆森林》里金城武不是说了嘛：“因为跑步可以把身体里多余的水分蒸发掉，让我不会那么容易流泪”……不过丸总还是比较懒惰，就泪水汗水混搭好啦！

    一开门，一般是这样四个表情：

    而且，丸总跑步的重点应该还是放在旅行和美食上，抑郁的丸总不是很喜欢和陌生人同行，不太喜欢群聚的那种闹腾，不喜欢被人家注意（LOGO遮脸是多么滴重要啊），也许在跑马这个问题上多少带着点社交恐惧症，不想知道很多，也不想了解很多，知道有这么一群人跟自己有一样的兴趣做着一样的事就足够了，总觉得不能为这个事浪费太多的时间，也不能太膨胀太浮躁。所以和熟悉的丸粉团一起出行、和村干部或丸姐一起出行也就是丸总跑马拉松最大的社交圈了，更多的时候，是一个人去欣赏，去感受。相机只能留住一些回忆的画面，那些美好的风景都在心里，不知道什么时候会被唤醒。

    这是丸总和丸姐一起跑完墨尔本马拉松的那个下午，一起在海边散步，吃鱼柳和薯条，很悠闲的感觉。

    今天丸粉团一起狂吃大嚼的时候，大家都说喜欢海，又说到泰餐，想着去泰国跑个马拉松，再狂吃一顿……嗯，应该也是不错的旅程。总之，烦恼是挡不住的，在没有任何解决办法的时候，唯一的办法就是——对自己好一点。旅行、运动、宠物、美食……丸总的抑郁症还是有救的哈？

    最后，要汇报一下，最近一次骨质疏松检查，丸老太太终于正常了！