做更美丽的妈妈

女人30＋的山药养颜膳

去幼儿园接送孩子，我总会稍微打扮一下。

这个习惯，开始于某次参加完活动去接孩子，因为早到了就倚在教室窗外等他。下课铃一响，小家伙奔过来紧牵着我，一反常态得四处跟老师同学说再见，小脸蛋也因为莫名的兴奋涨得红扑扑的。

回到家孩子才吐露说：“妈妈，你以后都穿那条裙子来接我吧！老师和小朋友都说你好漂亮。”看着儿子的开心摸样，我不禁想起自己的小时候，总会偷偷羡慕有漂亮妈妈的同学，而只要有人夸我妈妈漂亮，总比夸自己更觉得喜滋滋的。

女性友人有时会抱怨，照顾家庭却忽略了自己。谢谢孩子，提醒我要更爱自己。“女为悦己者容”，为了孩子，要做个更美丽的妈妈，给自己一份自信，也给孩子一份自信。

女人30＋的山药养颜膳

山药是一年四季的应季食物：春吃山药健脾、夏吃山药化积、秋吃山药补肺，而冬天山药则益气，可以增强免疫力。据说“山药”在日本被称为青春不老药，原因便在于山药里含有可以促进荷尔蒙合成、修复皮肤胶原纤维和提升保湿功能的物质，所以可以改善皮肤状况。

因此这个冬天，多食一些山药，不时用山药煲汤水、做甜品，更是简单又很滋补的养颜膳。

红枣蒸山药

原料：山药，红枣，粗砂糖

做法：

1.红枣去核、切碎。

2.山药去皮后切碎或者擦成细蓉。

3.将山药蓉倒入碗中，拌入红枣肉碎。

4.放入锅中蒸屉上隔水蒸约45分钟，或至山药绵软。

5.取出山药，撒少许砂糖即可。

山药排骨汤

原料：小排400g，山药150g，家乐猪骨浓汤口味浓汤宝2块，姜片5g

做法

1.小排洗净切块，放入沸水中焯去血沫；山药去皮，切成滚刀块。

2.锅中放入六碗水（1500ml）和1块家乐猪骨浓汤口味浓汤宝。

3.放入姜片、小排、山药，大火煮开后，转小火炖约90分钟。

小提示：小排使用前，根据个人喜好可适量放一些生粉，口感更嫩滑。

山药薏米炖鸡腿

原料：鸡腿2只，铁棍山药1根，薏米50克，黄酒2勺，家乐老母鸡口味浓汤宝1／2块，

做法：

1. 薏米用水浸泡一夜，然后放入少许水中将没过薏米即可，小火煮约1个小时备用。

2. 将山药去皮切块；鸡腿去骨切片、抓少许生粉拌匀。

3.碗中放入约1杯水、1／2块老母鸡口味浓汤宝。

4.摆入山药块、鸡腿头，薏米连着薏米水也一起倒入。

5.大碗放在锅中蒸屉上隔水蒸约1个小时。