拌菠菜，还是拌黄瓜？

每次把克拉的日常三餐发到微博时，常有人感叹：“你家小朋友吃好多蔬菜啊，真好，我家宝宝就不喜欢吃蔬菜，让人头疼。”

其实，我家克拉和大部分小孩一样，一点也不喜欢吃蔬菜，如果是让他自己点菜，他才不会要吃蔬菜呢。所以，我也从来不会让他自己点菜，但是——我却多半会让他有权选择：是吃拌菠菜，还是拌黄瓜，要不拌个莴笋？

哈哈，这一招对小朋友真的很有用呢！前几日的晚餐，我就用这个办法让克拉心甘情愿地吃了一大盘蔬菜沙拉！

我昨天是打算用打算用低卡路里的番茄莎莎酱拌各种生菜叶和白灼虾、配全麦面包作为晚餐。而我知道，这种健康、清淡的蔬菜沙拉却是最不受小朋友欢迎的。因此，我得想办法让小朋友自愿地接受这样一盘连很多大人也要努力“完成”的沙拉。

从幼儿园接克拉回家的路上，我就先和克拉商量：“ “我们晚上吃沙拉菜和面包，你是喜欢妈妈把沙拉菜夹在面包里做成三明治呢，还是喜欢沙拉菜和面包分开吃，我会给你拌一个有虾的沙拉，面包片给你烤脆了吃。”克拉想想说：“我要吃烤面包片配沙拉！”我于是点头说“好”，但和他强调说，他必须要先吃蔬菜沙拉，而且也只有吃晚沙拉才会给他烤面包。克拉点头同意。

做晚餐时，我再次和他确认了他的选择，克拉依然说要烤面包片配沙拉。于是，我先做了沙拉给他。克拉很信守承诺地吃了一大盘蔬菜沙拉，然后才问我要烤面包片。当我把烤好的面包片递给他的时候，他突然笑得灿烂地说：“妈妈，我可以吃面包抹果酱吗？”“嗯？”我故意做犹豫状，然后才说，“那好吧，你今天吃蔬菜很棒，信守了自己得承诺，那妈妈就给你抹一点点果酱做为鼓励吧。”我也真得只给他抹了一点点果酱——一片烤面包上才抹了小半勺果酱，但是涂抹得很均匀。克拉非常开心，我也有点小得意，能不露声色地管教小朋友真是皆大欢喜。

当然，每次给他的选择也要换着不同的花样，今天让他选择蔬菜是做三明治还是做沙拉，明天就要让他选是拌黄瓜还是拌菠菜，而再一天就可以让他选我们是该把西兰花菜花放进咖喱锅里呢，还是放胡萝卜和西葫芦。总之，是让小朋友觉得他做的事情是自己选择决定，这样做起来也就服服帖帖。

而其实，不仅仅在饮食方面，在很多生活习惯的培养上，都可以用这种让孩子有限选择的办法引导，让他心甘情愿做个“听话”的好孩子。试试吧，在该睡觉得时候和他商量：“你是现在自己上床睡觉，还是让妈妈陪你入睡，或者让爸爸哄一会儿呢”，或者问他“你是再玩5分钟睡，还是先睡觉、把这5分钟放到明天再玩呢“，这都比和他说“把玩具放下，现在该上床睡觉了”更有效果，而且心平气和。