今日是小满节气，是振奋阳气的重要时刻   阳气是生命的基础和保障，阳气的多寡决定生命的质量和寿命的长短，所有的疾病都是阳气的折损和虚弱，直至阳气的耗尽生命的消亡，没有了阳气，生命就走到了尽头，所谓阳寿尽了。 

         人体里面有两个器官要时时刻刻保持比较高的温度，就是心脏和小肠。因为心脏要去鼓动气血循环，小肠要去吸收食物的营养和精微物质，如果温度太低，这两个工作器官的效率就会下降甚至停止工作。因此，小肠经里面阳气如果旺盛，心脏里面的阳气如果重组，那他们的工作动能也就充足，心肠热一说由此而来。

　  一个人喜欢做善事、做好事，我们称其为热心肠，为什么称之为热心肠呢？就是做善事就能够生阳，心肠热的人才乐意做善事，两者良性循环，身体的阳气也就不断地增长、充足，生命也就健康长寿。因此，我们把那些喜欢帮助别人的人、喜欢做善事的人就称之为“热心肠”，反过来把那些冷漠的人称之为“冷血动物”。善者，仁也，儒也家说，仁者寿。

        现在的人普遍阳虚，放眼看去，其实大部分的人阳气都是不足的。怎么可以知道？很简单，看看你的手指有没有半月形，有几个半月形就知道了。好多人一个都没有，说明阳气很差，指甲这个半月，应该占指甲的五分之一，正常健康的人应该有八个，有九个有十个是最好了，但是小孩子有很多还是有十个的，大人好像嫌鲜少看到有十个半月形的，有的半月形就有一点点。而且如果留意可以知道，半月形最早是从小手指消失的。 

      这个半月形，是奶白色的，越白越好，越白表示你的阳气越足。一个人阳气足，这个半月形就一定很足，就气血畅顺，说明五脏六腑的功能都很好，自然就能够身体健康无病苦。    运动也能生阳，适当地运动能够增强人的阳气。我们这个小肠经怎么去适当运动呢？每天下午一到三点钟，站在那里前后甩手臂就可以了，每次甩动五十次、一百次，就能够让小肠经的气血更加顺畅。 

     人体还有一个升阳大穴，就是神阙穴，它是人体元阳的根本，经常揉按神阙穴，能大补阳气，使人体真阳充盈、精神饱满、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。具体按揉方法如下： 

     男左手在下，右手在上，双手心挨着肚脐，厚顺时针按揉。女右手在下，左手在上，逆时针揉。手心相对于肚脐眼不动，带动整个腹部转圈。以肚脐为中心，一开始轻柔，循序渐进的增加力度，延长时间。300-500下养生保健，1000下以上能达到调身治病的功效，早、晚各做一次，效果最佳。