首先要搞清楚，人的气血是怎样样被消耗的？
       1，现代人普遍用脑过度。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。
       2、营养过剩也会偷走我们的气血。摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气，搬走一样东西也同样要费力气。在临床上，如果病人的脉象是气血亏虚，精神却很亢盛，我们称之为逆症，这样的病是不好治的，如果是感觉精神不好，想睡觉，这样的病为顺，好治。古中医补气血首先不是去下补药，是调平衡，理循环，阴阳平衡了，循环通畅了气血自己就会生长。
      3、另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈地消耗能量。
      4、追求刺激也是消耗气血的。什么叫刺激？就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大地透支人体库存的元气。
      5、熬夜也是消耗气血的主因。晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏损呢？晚上很疲倦的时候洗澡也很耗气血。
      那到底怎么补气血呢？
     减少思虑，清淡适量的饮食，适度的运动，规律的作息就好，此四条就是最好的方法，不用去花冤枉钱。可现在的人不喜欢听这些话，比方说又出了什么新药，又有什么新的养生方法，这也是世道人心机巧太过所致。 这个问题古来有之，当年乾隆皇帝请一个百岁老寿星来请教长寿之道，老寿星说的也是上述这四条。乾隆不悦，说这些三岁小孩都知道。老寿星的回答是，八十岁老翁也不一定做得到。
      在全国各地走一走，发现越是大城市，气血亏虚的人越多；往往是在小城市，农村、偏远山区等相对闭塞的地方，反而是气血功能好的、身体健康的人多。越是所谓发达的地方，人的心越复杂，活得越累。城里的小孩，零食很多，比大人还能吃麻辣，冰饮料冰西瓜家里常备着，还没上小学就进行各种教育和培训，去调动心智，所以现在气血亏虚的小孩也特别多。
       人一到中年，病就多了起来，其中又以肝病、心血管病、肿瘤为常见。此类疾病可以统称为富贵病。预防和辅助解决方案很简单：多运动、七分饱、全素食。很多朋友听到这样的建议，一开始会抵触。因为他们长久以来形成的观念是，要想健康，就要给身体补充各种营养，需要进食各种补品。本来身体就不好，好不容易补充点营养，怎么能吃素呢？
      其实，中医有一句老话叫“穰年多疾”，意思是丰收之年病就反而多！有些很多人接受了我的建议，践行少食多动的原则，类似心血管病、肝病便有很大的好转，甚至不药而愈。中国几千年的经验和智慧，亦是提倡三分饥、三分寒才能健康。
      修行人一般寿命长，他们是通过食肉进补得来的吗？恰恰相反，他们是通过素食、节食，甚至辟谷来实现的，他们对饮食的节制远远超过世俗之人。《伤寒杂病论》里有一句话叫“损谷则愈”，意思是说很多病通过减少吃东西的方式就会好。而现代人饮食肥甘厚腻，早餐鸡蛋、牛奶、面包，正餐顿顿鸡鸭鱼肉。再去谈进补，祸莫大焉。
      正确的观念应该是，与其关注要不要进补，不如关注自身的能量是否处于平衡状态。我们摄入的能量是不是太多？有没有被合理地消耗掉？我们怎么判断身体是否处于能量富集的状态呢？具有以下这些现象其中一条，就说明身体可能已经处于能量富集的状态了：
       ——脸上看上去粗糙不干净，或长横肉；
      ——经常有心烦的状况；
      ——头发和面部易出油；
      ——磨牙、打鼾、说梦话、鼻息粗重；
      ——想喝水喝了却又不解渴；或者有口渴但又喝不下多少水；
      —— 大便黏腻，胃腹部胀满；
      ——经常感觉午后乏力，不休息一会下午就很难受。
      如果具备以上其中一条，那么建议减少饮食摄入，饮食尽量清淡、素食。至于药物，就算没有副作用，也是相对消极的方法了。