只要你能够这样把握得住一次，还不要说每次，一次能够把握得住，祛病延年之药就在你手上，抗衰老回复病体就有把握。不过也很难啊，虽然你把握了，但这个阳气潜伏变化，一旦生发就有冲关之象，一关一关的往上冲，冲上来的时候第一个就是腰部，腰酸背痛就来了。尤其是年纪大的，各种病象都来了，不是你工夫做出了毛病，是你本来那个机器就是坏的，当阳能要上冲时，一定要先把你修补，所以病象就来了。如果冲不过去，那就失败了，还是回到从前的状态，甚至更差。

   所以，一百个找不到半个成功的，为什么？大家都想修长生不老，更希望又有钱，也有官，寿也长，儿子孝顺女儿好，媳妇更听话，自己还要成佛当神仙，天下的好处会都给你占光吗？不可能。有这样多的欲望，每天打坐十几分钟，心都静不下来，定不下来，气不会回到坎卦幽阙之中，不会聚到正子位上，这个一阳决不会来复的。

            （南怀瑾大师）