女性忧思之手脚冰冷

孔医堂郭培杰大夫手记

手脚冷冰冰，身体百病起。入冬以来，随着气温一天天的降低，许多女性手脚冰冷的现象就开始找上门了，哪怕穿再多的衣服或是不停的喝热水，依然去不掉手脚的冰凉。有些人不以为意，认为这是天气冷的自然反应，只要做好保暖的工作就好。但实际上，就好像感冒了会发烧咳嗽一样，手脚冰冷或是身体的畏寒怕冷可能提示了身体已经出现了问题。

西医认为手脚冰冷有几方面原因：有心脏衰弱，使血液无法供应到末梢部分的，有贫血和血管方面的疾病的，也有一些是因为精神压力过大或是心理较为敏感的人。除了这些问题外，女性长期手脚冰冷的还会影响睡眠，使人难以入眠，还可能会造成月经不调，月经量少，严重的还能导致不孕。当身体长期处于气血失调的情况下，卫外之气不足，“邪气”就容易入侵体内，造成疾病的发生。所以，虽然手脚冰冷是一个很小的症状，但提示了身体内的多种问题，不可过于轻视。

从中医的角度来看，手脚冰冷属于身体内在环境失调的一种表现，可以透过调理来改善。秋冬季节是阳气内伏的季节，而手脚相对于全身躯干来说是属于人体的末梢，内收的阳气较不易到达到四肢末端梢，所以在冬季特别容易出现手脚冰冷的现象。一般来说，比较常见的有两种类型：一种是手脚怕冷，身体也怕冷的，这类人属于“虚寒”型的；另外一种手脚冰冷，但是身体是温暖的，这类型是因为身体阳气无法输布到手脚末端所造成的，可以称为“阳郁”类型的。其他的还有血瘀、血虚、阳衰等不同类型，所以不能一感觉到手脚凉了就想说是不是缺点什么了？是不是该补补了？有时候反倒是越补越坏，越治病越重。

如果是属于“虚寒”类型的手足冰冷的，一般除了手脚冷冰冰外，身体也是十分怕冷的，还容易伴随有疲劳、腰酸腿软、精神萎靡，是属于新陈代谢低下，产热不足的表现。这一类型的可以考虑喝些桂圆红枣茶，红枣有益气生津、调理脾胃的效果；而桂圆有补脾养血的功效，适合手脚冰冷伴随睡眠不好的人。如果还伴随有疲倦的症状，可以再加点党参或是黄芪，起到补气活血的效果。但需要注意的是感冒咳嗽或是怀孕期间是不可饮用的。

但有的时候我们的阳气并不是不够用，而是受到阻碍，无法很顺畅的流通，导致阳气无法通透出来，这种类型称为“阳郁”型。多属于情志方面的手足冰冷，经常发生在压力过大、心情容易紧张、焦虑的女性身上，通常还可能伴随有胸胀、嗳气、心悸、偏头疼等症状，这是属于气血分布的不平均所造成。这类型的人不能补，只要稍微清理疏通体内的郁阻，使阳气分布均匀即可。可以考虑喝些玫瑰花茶，玫瑰花清而不浊，和而不猛，具有柔肝醒胃，疏气活血，宣通瘀滞的作用。十分适合因工作和生活压力大而出现情绪不佳、郁闷、烦躁的现代都市女性。

除了用些茶饮外，泡脚对改善手脚冰冷也非常有效，在寒冬睡前用温水泡脚，通过水温提高足部的温度，促进气血循环，不仅能活血通络，改善手脚冰冷，还可以提高睡眠品质。除了简单的温水外，还可以使用像是当归、牛膝、桂枝、川芎等药材来提高行气活血的效果，改善手脚冰冷的症状。但需要注意的是，冬季毕竟是属于阳气闭藏的季节，所以在泡脚时间的掌握上要特别注意，最好控制在15-30分钟，身体感觉微微发热、似汗非汗的情况就可以停止了，不可以泡到大汗淋漓，否则容易引发其他的疾病。

中医认为，当我们的气血循环良好时，身体就能够保持健康不生病，平时养成均衡的饮食、定期的运动习惯、保持良好的情绪，都可以让身体的气血保持畅通，进一步可以恢复不平衡状态，保持身心的健康。而适当的茶饮和泡脚法可以从旁协助我们温暖的度过寒冷的冬天。

郭培杰，中医博士，孔医堂三里屯馆执业医师。业务专长：心脑血管、消化系统、呼吸系统疾病，女性亚健康调理及治疗，各种痛症等。