为什么在外国看病，医生建议只喝白开水？有人给出的身体防御的9个步骤，或许可以给出解答。人生病的机理很复杂，并非所有的疾病都按照这9个步骤来发展；另外，除了喝水之外，平时的饮食习惯对身体的健康影响也很大，要多种因素综合起来加以分析。但有一点是肯定的：对自己的身体肌能的认识多一些，在遇到疾病时处置起来就可以从容一些。

下面来看看这身体防御的9个步骤。

1．打喷嚏

当病原菌、灰尘、花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动，通过打喷嚏的形式把它们打出来。

2．咳嗽

如果病原菌没有被打出去，就会进入上呼吸道、支气管，身体启动第二道防线——咳嗽——将病原菌咳出。而我们以为咳嗽是病，马上吃止咳化痰的药以及大量的抗生素（消炎药），将本来要排出体外的病原菌又压回身体里面去，于是身体的防御系统进入了第三步。

3．乏力没有食欲

身体告诉我们要好好休息，集中体力对抗进入身体里的病原菌，往往在这个时候我们会强迫自己吃饭，吃饭需要消耗能量来消化食物。身体不想吃饭我们就不吃，增加喝水量同时多喝蔬果汁。如果这一步没做好身体将进入第四步。

4．发烧

这表明病原菌进入了血液，身体启动免疫力——表现为发烧——将病原菌烧死。当温度升高到38.5度时免疫力会增加一倍，温度升到40度大部份病毒将被烧死，我们只要喝足够的水，人体永远不会烧出问题。而我们打退烧针，吃退烧药却是帮了病毒的忙。于是身体将进入了第5个阶段。

5．过敏

防御系统要将血液里的毒素排出体外，因此皮肤会过敏。而我们现在大多数人用抗过敏药、涂药膏，将本来要通过皮肤排出来的毒素，再度压进身体里。

6，发炎

身体为了保全大局，将血液中的病毒和细菌集中在一个地方，因此会出现红肿热痛的反应。我们为了消炎吃大量的抗生素，又帮了病毒的忙，身体没有办法只能进入第7个阶段。

7．溃疡

人体是非常智慧的，为了保护身体，宁愿让发炎的地方烂掉也不会让病原菌到处跑。这时原材料不足的话，身体将溃疡部位纤维化进入第八步。

8．纤维化、硬化、疤痕化

身体为了保护自己将溃疡处包裹起来，疤痕硬化后病原菌也不能活动了，功能也不好了，这是杀菌的最重要的机会。但人们为了舒服往往再次服用大量的抗生素，身体没有办法只好进入第9步。50%的死亡跟硬化有关。

9．癌变、肿瘤化

细胞为了适应新的环境只有突变，癌细胞是在严重缺水、缺氧、缺营养的情况下形成的。从一个癌细胞发展到绿豆大小需要10～15年时间，而从绿豆大小发展成鸡蛋大小只需要一年，癌症的潜伏期最少都有10～15年时间。在从打喷嚏到癌症的这九步中，每走一步，我们只要听听身体的声音，多喝水，注意休息，给足细胞所需的原材料，身体就会自己去修复，我们才可以优雅的老去，而不会被病痛折磨至死。

目前中国有85%的人死于慢性病，而每个慢性病的病人有13年被慢性病折磨。在我国每分钟就有6个人被确诊为癌症、每10秒就有一人死于癌症、每5个人中就有一个人患有心脑血管疾病、每12秒就有一人因心脑血管疾病而倒下、每分钟就会增加7名新的糖尿病患者……健康的警钟长鸣！重视健康、关注养生、热爱生命！