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柯云路信箱：如何去除心理行为障碍?
(2007-12-14 08:03:25)
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曲别针的一万种用途 |
柯老师：您好！
我已经是个大学生了，但至今为止，我感觉自己有一个很不正常的心理，一件事情使我非常苦恼。
事情是这样的：还在上小学的时候，已经开始记事了，那时我和父母睡在同一房间，一天晚上睡觉时突然被一个声音吵醒，醒来后静静的细听，是父母间一些亲密的话语。听了一会儿，我就坐起来看父母怎么了，谁知看到了他们做爱的场面，当时爸爸很紧张的和妈妈分开睡了。
我那时小，不明白父母为什么会那样，渐渐的似乎忘记了这件事，但不知道从什么时候开始，脑海中突然浮现出当年的那个场面，而且非常反感。伴随着这个记忆，我从此对父母就没有了好印象。
上高中以后，有了一定的生理卫生知识，知道父母的这种行为很正常，但怎么也无法驱除那个夜晚带来的迷惑，爸爸在我眼里不再完美，这种想法持续了好久好久，随着年龄的增长，和爸爸的话越来越少，单独在一起时几乎就没有话说。
曾经以为时间长了会忘记，但现在反而天天想起，脑海里时常浮现出那个场面，也知道这是错误的想法，但脑子就是不听使唤。
好烦自己啊，也想让朋友帮我解开心中的疙瘩，但这样的事情终究很难开口，如果别人也有过同样的经历还好说，万一别人根本没有，我会更郁闷。您是不是觉得我很可笑？
我经常试着说服自己，不该抱怨他们，毕竟爸爸妈妈没有多少学问，他们怎么做我不应该干涉，但他们至少不应该让我看到啊，他们是不是太不注意我了？我想，别人的家长一定很小心，做这种事时尽可能不让小孩子看到，为什么父母做这些事情时不怕我会知道？想来想去，还是不能原谅他们让我看到这件事。
我在报上看过，美国的父母从小就让孩子明白这种事，知道爸爸妈妈在一起会有亲密行为，孩子的出生也和这种亲密行为有关。但孩子真的会理解吗？有必要让小孩子知道这样的事情吗？
怎么办啊？柯老师，我只有求救你了。我都23岁了，什么都明白，但为什么这件事的影响这么大呢？我很刻意的想忘记这件事，也想对爸爸妈妈更好些，但那个夜晚看到的场面似乎成为了一个无法逾越的障碍。
急切等待着您的回信。
无法忘记是因为太想忘记
小菲：你好！
非常理解你的感受。在你成长的年代，中国的大多数家庭并不富裕，许多子女在童年甚至少年都不得不和父母同居一室。你所遭遇的困扰并非特例，相当一些人都遭遇过。曾经有一个女孩告诉我，由于幼年曾看到过父亲的性行为，她不仅鄙视父母，而且成年后对于性也一直抱以不正常的心理，以为是很下做的事情。
这和传统文化有关。
一方面，中国是一个性文化相当发达的国家，只要看看中国占世界第一的人口，就知道性在中华民族繁衍中起了多么重要作用。但另一方面，中国又是一个性禁忌很严厉的国家，在几千年的文化传统中，性不能登大雅之堂，性成为最私密甚至有些丑陋的东西。在这种文化的熏染下，父母不可能对孩子进行正确的性教育。
所谓“饮食男女”，说起吃东西，谁也不会有什么避讳，更不会觉得有什么羞耻，人们对于美食的津津乐道与欣赏从来是堂而皇之的。但性就大不同，仅仅在二三十年前，即使在文学作品中，爱情还属于“禁区”，更不要说“性”了。
虽然现在的社会较之过去已经相当开放，在大街上可以看到恋爱中的年轻人当众拥抱亲吻，但不管怎么说，性仍然是相当私密的事情。你在童年毫无精神准备地看到了父母作爱的场面，受到的震惊和对你心理的影响是可以理解的，没有什么不正常。
你不能原谅父母让你看到他们作爱的场面，但其实，以你父亲当时的反应来看，他们恐怕比你更为惶恐，这与他们是否有多高的文化无关。任何精神正常的父母大概都不愿意让子女看到这样的场面，但你的父母当时一定以为童年的你已经睡熟，以为你一定不会看到和听到。父亲当时的反应也说明了这一点，否则他也不会在你坐起来时赶快与母亲分开了。你的童年父母无法提供给你单独的房间，这是家境使然。他们并没有忽略你，只是没有条件而已。你已经长大，应当理解父母当时的尴尬，他们已经很小心了，要宽谅他们。
你提到西方对子女的教育，我也的确看到过一些资料，即西方的父母往往不对孩子隐瞒他们之间的亲密关系，有的甚至还会主动告诉孩子怎样才会出生。我们在电影上也会看到，父母在孩子面前会拥抱，会亲吻，但更亲密的行为恐怕还是会避开子女，这是最基本的人伦。以美国家庭为例，孩子往往在很小时就有单独的房间，父母不会与孩子同床共眠或同居一室。这既是一种文化，也是一种物质生活水平的表现。如今的中国，许多城市家庭给孩子独立的房间，这样的格局中，孩子自然不可能看到父母作爱的场面。
你已经上了大学，23岁应该算成年人了，很多道理虽懂但仍然深受困扰。这是因为，理论上的明白和实际中的感受是不同的。比如每个人都知道自己的出生缘于父母的亲密行为，但通常人们不会去想像那样的场面，就像一般人不会去想像我们仰望的公众人物会有这样的行为。“想像”本身就是“不可想像”的。
那个夜晚你看到的场面之所以至今挥之不去，带给你深刻的刺激，还因为它带有某种视觉乱伦的意味。弗洛伊德对女孩与父亲的关系有过许多深刻而精彩的发现和论述，你不能接受自己看到的场面还有很复杂的心理原因，与人类的文化禁忌有很大关系，但这显然不是一封信所能完成的任务。
说了这么多，柯老师想告诉你，你父母当时并非没想到回避你，只是因居住条件不富裕没能很周严地做到这一点。你应该能原谅他们。
再一个要告诉你，你用书信的方式把心中的郁闷向自己信任的长者倾吐出来，倾吐就是一种缓解压力的方式。在倾诉的过程中，问题已经得到了某种程度的解决。心理学有一个规律，一个心结若总压抑在心中，其能量会越来越大。你说了，并且得到了柯老师的理解，相信会得到某种解脱。
最后要告诉你，那件事发生在你的童年，它已经过去了，就让它过去，不要太在意。即使有时还会想起来也无妨。对一件事太在意，太想忘记它，反而可能越发忘不了。那正是你这么多年越来越忘不掉的原因之一。而你不在意了，它会慢慢淡化。
祝快乐！
如何去除心理行为障碍
——选自《曲别针的一万种用途》
根据我的了解，大学生或是大学毕业以后工作的知识分子在心理上完全没有障碍、没有不健康因素的人非常少。当然明显的疾病是少数，比如说，这个人精神不正常，不得不住院治疗，这是少数。或者有比较严重的神经症，这也是少数。但是心理上有某种不健康因素，有某种障碍，这个比率非常大。
一个人如果在生活中、在压力中有焦虑现象，有忧郁现象，有孤僻现象，有失眠，有神经性头痛，神经衰弱，有心理原因造成的消化不良，这都叫心理不健康，有些人还是比较严重的。
比如说，你想做一件事，却心理支出非常大。想找一个人，想说一句话，反复想，就是不能走出这一步。你有没有那些排遣不了的孤独感？如果你在生活中经常有一种莫名的不安全感，莫名的孤立感，这些都属于心理不完全健康的表现。
人的心理非常敏感，是很容易被扭曲的，但是反过来，就因为它非常敏感，我们稍微用点方式，就能把它调整过来。
几天前，我与大学的几个同学谈话，讲到一个例子。
一个女孩子，现在二十多岁了，很痛苦。为什么呢？她患有一种心理疾病。怎么得的呢？小时候表姐来看她，妈妈就说，你看，你就没表姐长得好看，你的学习也不如表姐好。这种话做母亲的以后又重复了几次。结果，女孩就产生了对她表姐以及周围人的一种莫名其妙的敌视、排斥心理。当她把别人当做敌人以后，自己就被孤立了，渐渐的，她变得害怕环境。第一步是把别人当敌人、对手，第二步是怕环境。
她长到了你们这个年龄，现在每天的目光只能看自己的鼻尖，不能看周围环境，不敢看任何人，生活已经有困难了。这叫心理行为障碍，而且是严重的障碍。
那么，这个问题是怎么产生的呢？
就是因为母亲那个不正确的心理的影响、语言的影响。
举这个例子说明什么呢？说明我们有时候心理上会有这种弱点或那种弱点（虽然没有她那么严重，她是比较典型的）：比如怯生，不敢交际，比如孤僻，比如忧郁，比如焦虑，总觉得自己处在没完没了的焦虑之中，而且这种焦虑有的时候伴随人一生。
所有这些心理上的不健康因素，都是由如下几个原因造成的：
一，儿时的心理创伤。
二，从小到大受到的各种不良心理暗示。
三，从小受到的当时不可忍受的压力，如学习、升学等压力。
四，家庭变故及自己经历的特殊事件和特殊体验。
五，由于缺乏正确的性教育，受错误的性观念的影响，从而产生的心理障碍。
六，当前的生活有承受起来感到困难的压力。
这些因素，往往可能造成心理中这样或那样的不完全健康。
《曲别针的一万种用途》
克服不健康心理的方法（一）：倾诉
一般性心理不健康因素的克服，有以下几种方法：
第一种方法，倾诉。
一个人有了某些心理上的不正常，往往需要倾诉。
有的人出门前总是不放心，反复地关门，关几次都不放心，来回检查。关一个抽屉，锁上以后来回检查。我知道在座的同学中就有这种情况，这叫强迫症，是个小小的不健康。还有的人一小时走不出家门，不是关煤气，就是关水管，关电灯，或是关门，他来回走不出去。可以告诉你，你只要锁上门，来回检查，次数偏多，就是强迫倾向，就叫心理不健康因素。又比如你来回洗手，总觉得洗不干净，这也是个强迫观念。有的人总怀疑自己有病，怀疑自己这儿有毛病，那儿有毛病，这是疑病症。
再比如你对有些东西有恐怖，比如对高处有恐怖，这叫恐高症。
恐高症就是一种恐怖观念，叫不健康心理因素。这些因素只要在你身上存在着，总是要影响你，影响你的状态，影响你的智慧，影响你潇洒的人生。现在你觉得不严重，不就是恐高吗？高处我不去就完了嘛。不对，既然你有这个问题，就要把它拿掉。
什么时候你站在二十层楼往下看也不害怕，才叫正常。
我见过很多知识分子，特别是对自己要求严格、有特别高要求的人容易恐高。对这个问题，第一自己解决不了，第二觉得也没什么大妨碍，反正也死不了。
但是我要告诉你们，既然想做一个健康人，就永远要处在一种无所畏惧的健康状态之中。有了不健康的因素就应该拿掉。
恐高症，除了小时候从床上摔下来，或者被大人举到高处吓着以外，这两个原因可以查一下。如果没有这两个原因，恐高就是因为一个很平常的原因，从小对高目标的追求，使潜意识产生了对高目标的畏惧，转化为生理的、视觉上的恐高症。根据我的研究，恐高症在那些责任心强、努力学习的知识界特别多。你看那些建筑工人没有几个恐高症。从农村招来很多建筑工人，马上让他爬高楼，他不害怕。
讲一点点心理学的小常识。
我们的心理经常像做梦一样做一个象征，因为你在学习中、人生中追求高目标，一方面很向往高目标，也很喜欢高目标，另一方面对高目标有点畏惧。这个畏惧又不表现出来，自己也不知道，于是做了一个梦，梦见自己怕高。
恐高症与梦一样，它转移地表现了你对高目标的一点畏惧。
那么，有恐高症的朋友，首先要检查自己在人生中是否做到了既积极又放松。既要有高目标，但又不要有高目标的压力。我偶尔看看球赛，大家知道，比赛有的时候并不完全是实力问题，也还不是具体的战术问题，而常常是心理指导问题。
什么状态最好？自信，但又轻松，同时兴奋。这种状态最好。
那么，倾诉是第一个方法。
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《曲别针的一万种用途》
克服不健康心理的方法（二）：脱敏
第二种方法，心理学术语叫“脱敏”。
你拿一张纸，然后坐在那里放松思想想一想，我都有哪些还不太理想的、心理上不健康的或者不是很棒的地方？你写一写，随便写一写，比如说，我这人有时有点焦虑，我有点恐高。
把这些想去除的东西写在上面。
这是第一步。
我刚才讲的倾诉，要尽可能地倾诉一下。要对别的同学讲我有恐高的毛病，为什么恐高？你就要想一想，小的时候可能被摔过，被举到高处，或者对高目标确实有点压力。我觉得没有必要恐高，不值得，一讲出来，好一半。
一定要找人倾诉，倾诉出来就好一半。就像弗洛伊德经常运用的自由联想疗法一样，他让对方把一个东西讲出来，就好一半。这个很奥妙。
举一个例子，有一种病叫咽部异物感，中医叫梅核气，就是嗓子里面总觉得有东西，其实什么也没有。很多中年人，生活压力比较大，家庭关系和周边环境比较繁杂，容易出现这种情况。吃药也好不了，我遇见过不少这种情况。这是由于在生活中有一个情绪既咽不下去，又吐不出来。他心中苦恼、烦闷、生气、怨恨，可是不能说，他就得往下咽，咽又咽不下去，就卡在这儿啦。在这种情况下，往往你跟他谈一谈，他把话讲出来，第二天就好了。人的很多心理上的问题就是这样。这是第一，倾诉。
第二个方法是脱敏。
脱敏就是把自己的问题写在纸上，写完之后，自己对自己说，自己对自己倾诉，我要这些东西干什么？恐高症我不要，焦虑我不要，忧郁我不要，孤僻我不要，神经官能症我不要。写出来，写清楚，确定不要了，把纸条撕掉。
撕一遍解决了一半，还剩一半，再来一次。多来几次。
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克服不健康心理的方法（三）：行为纠正
第三种方法是行为纠正。
但如果你自己有决心，就能够用行为改变自己的不健康因素。
如果你怯懦，社交时心理障碍多，想去找一个人的时候思虑特别多，来回萦绕，这时候最简单的办法就是不让自己多想，而是去行动……
打断原有的思维逻辑，在行为中调整自己，这就是行为法。
克服不健康心理的方法（四）：减轻生活压力
第四种方法，希望大家适当地解决好自己生活中的负担和压力问题。
使自己尽力，同时又量力地做事和生活；使自己追求高目标，但不受高目标的压迫……
克服不健康心理的方法（五）：放松
第五种方法是一个很重要的方法，希望大家学会放松。
大家知道形象思维吧？形象思维特别能够暗示自己的心理和生理。形象思维是自我暗示、自我催眠的手段之一。那么你就自我暗示，想像。
想像什么呢？想像自己从头顶往下，先从正面开始，脸部肌肉一点点放松，这个肌肉就耷拉下来。以后胃不舒服就用这个方法让它放松。让肌肉一点点放松，会有感觉的，体会一下，让它一点点放松，往下走，一直往下走。
这个方法对解除疲劳、应付很多事情特别有用。
包括去除各种胃部疼痛、肠部疼痛、各种痉挛性疾病。
如果有人胃疼，只要不是吃了有毒的东西，我指的是一般的痉挛性胃部疼痛，你想像一下胃部松弛，耷拉下来，让它放松。
如果能够掌握好倾诉的方法，脱敏的方法，行为疗法和减轻压力、放松的方法，大家就会尽可能地减轻心理上的不健康现象。
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