多年来我一直是晚10点就困的睁不开眼睛，进入11月份以来这种情况变了，晚10点，即便是我躺床上了，也毫无睡意，临睡前喝牛奶吧，以前很管用，这次天天睡前喝也不见起色，每天早晨却觉得困，白天没精神，连带的脸色不好，发质也跟着枯黄。失眠，还真是件折磨人的事。

睡不着就起来上网，整理以前的博文，看到小咸菜曾经推荐过精油，恩，对，在北京时我用过精油，挺有效果的，搬家到上海前怕搬迁过程中损坏，精油和熏灯都送了同事，接着选精油去。

这次我选择的是Ibody薰衣草精油，它的作用非常多：薰衣草精油是少数可以直接接触皮肤的纯精油，可促进细胞再生和伤口愈合，治疗烧伤，晒伤等各种创伤；平衡皮脂分泌，舒缓皮肤紧张敏感；对湿疹、脓肿、痘印、头发过油、发质枯黄等有效；可止痛、消炎和杀菌；改善月经不规则与痛经，对经血过少、产后疼痛有明显帮助；对降低高血压、缓解肌肉酸痛均具疗效；平静与舒缓功能，对失眠、神经衰弱患者有相当好的抚慰作用；镇定与平衡心态效果，可用于安抚躁进或心情不稳等不良状态。

作用不少,好几项都适合我,我近来除了睡眠差,感觉也需要平衡心态,近来脾气也特别不好。

使用起来很简单，可以在浴缸里滴几滴，不过我们家木有浴缸。

我一般就用香熏灯，我也挺喜欢香熏这种有点小浪漫的小调调，此外，泡脚时我也在盆里滴几滴。

ibody薰衣草精油是无色至淡黄的颜色

闻上去有清澈的熏衣草香，让人内心舒服又恬静。

最近这段时间每天睡前用ibody薰衣草精油香熏及泡脚，感觉睡眠有很大的改善，每天入睡很快，也都能睡的很香，睡眠好了，精神头也足，心情也感觉很愉悦，不再有头些时那种因睡眠质量太差而引起的不愉快和沮丧感，脸感觉也光洁了不少，头发也有了光泽，一到冬天就需要抹很多润肤霜的腿和脚也光滑了，看起来这精油还真是选对了。

漫漫冬日，能有场酣畅淋漓的睡眠，感觉真是舒服。