在土豆网上看了个家乐的视频http://www.tudou.com/programs/view/pSddIF5y8fY/，视频中的两个小朋友趁妈妈不在家里大闹天宫，小小矮矮的两个小朋友，一个为了跟玩具狮子壮壮比谁更强壮扮超人，把玩偶塞到袖子里假装有很多肌肉的样子，还套了很多很多衣服穿在自己身上假装自己特别健壮orz；另一个为了能给高高的玩具长颈鹿乐乐喂树叶，登上了层层叠碟的箱子、凳子，却在把树叶递给长颈鹿乐乐的时候轰然倒地。

视频轻松、幽默，很可爱，值得一看。

 http://www.tudou.com/programs/view/pSddIF5y8fY/

看着视频让我想到小外甥的个头一直不高，表妹吃饭时总忍不住说他“好好吃，吃得像亮亮那样高，像哲哲那样壮。”每到这时候小家伙总是坐得笔直，还把脖子也伸得老长，以便自己显得很高，一本正经的样子可爱又好笑。

不过，要想让孩子长高个儿，可不是一朝一夕的事，所以从小加强营养，合理安排孩子的膳食搭配就非常关键了。但是很多博友常常跟我说平时工作太忙，做出来的饭菜又总是老三样，孩子都你吃腻了，自然就不爱吃饭了。孩子不爱吃饭，营养自然跟不上。这次我看到视频里推荐了321食谱，就特地去看了一下，我发现里面菜都是根据孩子的饮食问题开发的各色菜品，加上这些菜简单易学，妈妈们就不用为做菜换花样，做菜费时间而发愁了！强烈推荐给妈妈们用哦～～这个是地址：http://app.baidu.com/140139

今天，小外甥来我家，我也跟着321食谱给他做道鲜虾蔬菜面。

要知道，发酵过的面食比米饭更容易消化、蛋白质含量也更高、热量也更低，是帮助孩子长高非常好的主食。

材料：3碗水、 挂面175g、 虾仁100g、 1块家乐浓汤宝、小油菜100g

1、锅内入3碗水，煮沸后放入浓汤宝

2、  化开做成汤底

3、再放入挂面和虾仁

4、  再次煮开后加入小油菜就好了。

鲜虾蔬菜面这就做成了。色彩鲜明，让小朋友一看就欢喜，味道香醇可口，咸淡适中，还有助于消化。加上有了浓汤宝做汤面的汤底，味道更加鲜美，更加让孩子胃口大开呢！

我们再来看看鲜虾蔬菜面中的配料：虾的营养价值非常高，能增强人体的免疫力，补肾壮阳，抗早衰。虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾可以为大脑提供营养，海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。

而油菜每100克可食部分含水分93克，蛋白质2.6克，脂肪0.4克，碳水化合物2.0克，维生素0.5克，钙140毫克，磷30毫克，铁l.4毫克，维生素A3.15毫克，B10.08毫克，B20.11毫克，维生素C51毫克，尼克酸0.9毫克，胡萝卜素3.15毫克。所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，胡萝卜素、烟酸等营养成分，也是维持生命活动的重要物质。

从中不难看出这道面的营养价值非常高，也非常适合孩子吃。看来321食谱是妈妈们的好帮手，如果你家的孩子也有321食谱里说的饮食问题，不妨照着里面的食谱做给孩子吃，孩子长高长壮绝不是梦，关键要看你怎么做。

如果博友们觉得我的推荐还不错的话，不要忘了分享给身边的妈妈朋友哦～～分享得越多就有机会拿到视频里的亲子烹饪书哦～～～