随着排毒养生理念被广泛了解、接受，许多人开始趋之若骛地体验“排毒养颜”之道。

毒素既有外来的，又有内生的。其实，人体是个被毒素包围的世界，毒素有很多种，主要包括水毒、脂毒、火毒等。

水毒：常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律等。40岁以上的人尤其注意，如果早起后发现下眼皮、脸、脚踝等浮肿，就得提高警惕。

脂毒：吃得太油腻，肝细胞会被脂肪占据，肝脏就不能正常工作。皮下积累了大量脂肪，体态臃肿，既影响美观，又为健康埋下了隐患。要想清除，就需降脂。

火毒：最主要的表现是烦躁、爱发火、口臭、便秘等。为防止火毒，每天要保持消化道通畅。

毒素并不只“青睐”中老年人，它从小就会形成。比如说，小胖墩是脂毒惹的祸；青少年易上火、长痘痘，是火毒在作怪。

当好自己的排毒师。

时间排毒法：晨起（5-7时）、中午（13-15时）、傍晚（17-19时）分别为大肠经、小肠经、肾经当令，可多喝清水或绿茶排尿。

四季排毒法：春季应多吃豆芽、草莓；夏季应喝绿豆汤，多吃冬瓜、竹笋等；秋季多吃梨润肺；冬季多吃生姜解毒，萝卜、白菜也能排毒，不妨多吃。

运动排毒法：每天进行适当体育运动，能促进新陈代谢，增强人体自身排毒解毒功能。汗液也是排毒的一种重要方式，这是运动排毒最显而易见的，另外还会促进肺排毒，消化道排毒等。

肺部排毒法：经常给室内通风换气，如有条件常到绿树多的天然氧吧散散步，让肺呼吸到清新空气。晨起后，到空气好的地方，进行深呼吸，把浊气大量排出，同时吸纳新鲜空气。

保持“三通”：大、小便和排汗是身体天然的排毒管道，其中大便能将人体50%的毒素排出体外，都说一天不大便等于吸三包烟，烟的危害众人皆知啊，要养成每天定时排便的习惯。每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮、多吃水果、多喝水，就能轻松远离便秘。泌尿系统也是人体主要排毒管道之一，每天多喝些白开水，让小便更好的将体内毒素带走。另外，皮肤也是排毒的重要器官，不要忽视啊，蒸蒸桑那、泡泡热水澡、适当运动等都可通过汗液排出一定的毒素。

绿豆解毒食疗方：将绿豆熬出的水来煮鸡蛋，再盖上盖子在冰箱里放两个晚上，即可食用，去火、解毒效果非常不错。

药物排毒法：如毒素太多，“中毒”太深，上述方法排毒效果仍不理想，就选择市面上具有通补结合特点的排毒产品，辅助机体排毒解毒，并帮助恢复、增强身体自身的排毒解毒功能。

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毒素多多，要综合运用各种排毒法，运离毒素，运离疾病。