今早天气算是不错，多云，微风，气温2℃左右，对于初春来说，算是比较适宜长跑了。由于明天马拉松队有一个绕云龙湖跑一大圈（13公里）的比赛活动，今早只放松的跑了8公里。

因为是周末和放松跑，所以7点才来到体育场，平时这个时侯已经锻炼完回到家里了。刚到体育场，恰巧碰到了孙大姐，于是和她一起跑，全程保持每公里5分25秒的速度，边跑边聊。

孙大姐已49岁了，在徐工集团上班，还有一年多就退休了。以前是为了参加公司举办的运动会，才开始练习长跑的，一般报的项目是1500米，08年的运动会获得了其所在年龄组第二名，与第一名的成绩仅差了10秒。在运动会的带动下，孙大姐由为了参加比赛而跑步逐渐演变成因为兴趣而跑步，一年四季无论春、夏、秋、冬都坚持，现在每月仅休息一两天，跑的距离由每天一两公里，循序渐进的增加，现在每天将近12公里，这只是业余爱好，上班，做家务一点都不耽误。孙大姐上早班或晚班，上早班时，我五点半来到体育场，孙大姐已经跑完了，声音洪亮的喊着“1…2…3…4，明天再见”的口号走了，声音打破了黎明的宁静，让新的一天充满生机，充满活力，又为明天许下了约定。

是什么使孙大姐爱上了长跑？我想是运动的魅力吧。孙大姐以前患有气管炎和鼻炎，需时常用药维持，自从坚持长跑后，病症逐渐减轻，现在基本好了，很少吃药（包括感冒药）。孙大姐虽年近50岁，但从背影看来甚至不到30岁，身材苗条，步履轻盈。

可见长跑等运动，能畅旺机体新陈代谢，加速血液循环，使体内毒素通过消化道、泌尿道、呼吸道、皮肤等众多排毒管道及时排出体外，增强心、肺等器官功能，调节阴阳平衡、气血流畅、气机调达，增强机体功能，增强机体自身排毒解毒能力，提高机体免疫力、抵抗力。这样在毒素包围的环境中，机体仍能保持良好的健康状态。